Naturellement sport

SAUCONA RAID AVENTURE 24 et 25 septembre 2011

2011-09-26T13:20:00.000-07:00

Lieu : Neuville-sur-Saône (69)

Distance : env. 100 Km

Activités : VTT, VTT’O, VTT trial, CO, trail, canoë, tir à l’arc, cordes

Désolé pas de photos...j'ai filmé un peu mais rendu pourri donc uniquement du texte...

Un an de mariage ça se fête non ?!!!

Alors on a hésité…

Une chambre d’hôtes ? Trop classique…

Un WE tranquille ? Trop classique…

Un bon restau ? Trop classique…

Et pourquoi pas un raid aventure ?! ahhhh pas classique !!!! En orientation sur deux jours ?! Encore moins classique !!!

Et nous voilà embarquer sur ce raid aventure !! Un enchaînement de 16 sections pour le samedi et un petit triathlon nature pour le dimanche matin !!!

Nous voilà donc à Neuville ce samedi 24 septembre par une chaleur estivale…bien loin de la chaleur d’il y a un an où notre mariage se déroulait sous des trombes d’eau…

Départ donné à 12 h 30 sur les quais de Saône…un oiseau blanc se pose sur la rivière…c’est un signe…ou un cygne je ne sais plus !!! Une première journée sous le signe de la stratégie avec des choix de balises importants à faire !!

Section 1 :

On attaque fort et très rapidement par une CO au score dans le centre de Neuville !! Ca part à une vitesse phénoménale ! Le but est simple, récupérer la carte qui se trouve à 500 m. de là et ramasser le plus de balises possible sur les 20 existantes en 1 h 30.

Si on en prend moins de 15, on a des pénalités, si on en prend plus…c’est du bonus.

Au bout de 16 balises en 45 minutes, on décide de partir sur la deuxième section. Super sympa ces ambiances où tout le monde court de partout dans le centre ville. Belle découverte du centre avec des balises placées dans des coins insoupçonnés…

Section 2 :

Echauffement des jambes effectué, on attaque le haut du corps. 2 Km de canoë à remonter la Saône...sur les embarcations touristes…on regrette le kayak de mer…pfff c’est mou la Saône !! Mais bon ça passe assez vite, une vingtaine de minutes…

Section 3 :

Et on enfourche les VTT pour une section de 11,5 Km et 700 m +. Le tout en suivi d’itinéraire sur carte IGN. Aucun balisage et c’est donc la tête sur le porte-carte VTT qu’on récupère les balises de cette section. Nos nouveaux pédaliers (XTR pour les initiés…) sont de vrais petites bombes…ils ne remplacent pas l’entrainement mais ils aident quand même remarquablement !!

La section est hard…on avance du mieux qu’on peut pour éviter à tout prix de se faire coincer par une barrière horaire et être obliger de shunter des sections qui nous pénaliserait lourdement…

Toujours pas de boulettes en CO…juste un manque de lucidité ou je m’obstine à vouloir récupérer un chemin…pas vraiment utile !!!

Section 4 :

Trail de 7 Km et 350 m. + en Road-book…autrement dit on suit une feuille GPS : dans 30 m. tournez à droite, dans 50, tournez à gauche…là aussi RAS !! L’équipe fonctionne toujours bien même si on commence à être un peu cramé !!! J’accroche Manue à l’élastique pour deux montées…elle comprend maintenant la puissance mentale de se bout d’élastique qui nous relie…

Section 5 :

Retour au parc VTT pour une courte section non chronométrée de VTT-trial…on doit passer entre des pneus, sur une poutre, se faire une petite côte…très ludique et un bonus de 20 minutes si on réussi l’enchaînement !!! Manue tape une pierre à 50 cm de la ligne d’arrivée…et vlan c’est a chute… 5 minutes en moins !! Mais ce n’est pas grave ma chérie…moi je te les offre ces 5 minutes, tu les a bien mérité !!

Section 6 :

On réenclenche le chrono et c’est parti pour 8 Km de VTT’O. Ici juste les balises d’indiquées sur la carte. A nous de trouver le meilleur itinéraire…Là aussi pas de soucis. On ne prend pas les deux bonus pour être dans les temps des barrières. On profite à fond… le coin est sympa et les organisateurs ont vraiment fait un super boulot. L’orientation est un régal !!!

Et en parlant de régal..on arrive au gros ravito à la fin de cette section VTT…le Comté, une tuerie !!!

Section 7 :

On a le choix, le chrono est arrêté là aussi (mais attention, les barrières horaires elle ne s’arrête pas !!).

Ou une via ferrata qui ne rapporte rien, ou du tir à l’arc qui peut rapporter 15 minutes de bonus. On prend le tir à l’arc, d’autant plus que les jambes commencent à faire la gueule !!

Manue s’essaye…les organisateurs sont cool, la zone cible est assez grande…bien content qu’elle soit motivée…je ne suis pas sûr de faire mieux…elle en met une dans la zone !! Et hop 5 minutes dans l’escarcelle !!

Retour en trombe au parc VTT…pour la montée qui tue !!!! On est à 45 minutes de la barrière horaire.

Section 8 :

Grosse, énorme et longue montée au Mont Thou. 6 Km et 500 m. + !!!! Ca calme !!

On se la monte tranquille mais sûrement !! En suivi d’itinéraire, sur la carte. Toujours pas de balisage !! On arrive là-haut et on se tâte à tout redescendre pour la CO…car après il faut tout remonter pour reprendre le VTT…que faire ?!

Une petite phrase d’un bénévole va rebooster…vous faites partie de la vingtaine d’équipe qui a pu monter !! Ouahh coooll !!!

Section 9 :

On attaque à fond la CO descendante. Je suis bien dans la carte. Manueme donne les définitions de poste et je coupe les ronces…les tibias s’en rappellent !! Une petit boulette sur la fin ou je me trompe de côté sur un chemin…mais ma petite belette des bois la voit à ma place…quelle équipe !!!

Enfin une grosse boulette sur la fin ou je tourne trop vite à gauche et je jardine pendant bien 15 ou 20 minutes avant de laisser tomber…et de retenter ma chance 100 m. plus loin…et là bingo…dommage !!!

Section 10 :

CO mémo !! Ca se complique !!!

Petite explication : on a une minute pour visualiser la carte et les balises…et après on se débrouille !!!

Il faut enregistrer les 5 balises, les définitions et l’itinéraire…la carte reste au départ !!!

On s’en sort bien en zappant une seule en 15 minutes.

Section 11 :

Challenge des Gones raideurs…qu’est-ce donc ?!

Et bien c’est simple, avec une carte, à nous de nous débrouiller pour regagner le plus vite possible, le sommet du Mont Thou où nous attendent les VTT, laissés bien sagement tout à l’heure…

Assez simple…me direz-vous mais 3 Km et 325 m. + en remontant par quasiment les mêmes chemins que la CO descendante mais de nuit…ben ça change un peu !

45 minutes plus tard nous revoilà au sommet !!!

Section 12 :

On reprend les bourricots pour une longue descente de nuit dans des cailloux en suivant l’itinéraire de montée toujours sur la carte !! T’as bien du courage ma chérie avec ta frontale qui t’éclaire à peine le guidon…mais je dois dire que tu t’en es bien sortie…on refera des sorties VTT de nuit !!

On arrive 5 minutes avant la barrière horaire…on aurait pu repartir, mais plein les baskets pour nous et pour les bénévoles qui nous déconseille de partir…

Section 13 :

On repart donc sur nos montures pour 2 Km en suivi d’itinéraire. Il commence à faire un peu frisquet en ce début de nuit.

Section 14 :

Dernière section, 2 Km de canoë by night sur la Saône !! C’est pas un final romantique ça ?! Encore mieux que les péniches sur la Seine. Et voilou on en termine enfin, il est 22 h..8 h 30 d’efforts et contents de nous…on en pouvait pas aller beaucoup plus vite…

On est surpris de se retrouver 4^ème mixte avec si peu d’entrainements…

Une belle nuit dans la voiture camping car du patriarche…sans oublier la coupe de champagne pour fêter le an de mariage…

Réveil 7 h 30 pour repartir à 9 h pour un triathlon nature !!! Ben ça change d’hier !! L’ambiance cosy de la veille avec 40 équipes de 2 est déjà bien loin…c’est l’affluence des grands jours sur l’épreuve car tout le monde pouvait s’inscrire sur ce triathlon sans forément participer la veille !!!

Toute cette belle chaire fraîche (pour reprendre les propos de ma tendre et chère…) part vite, très vite !!! Et oui, pas de CO ici…on suit le balisage !!

9 Km à pied sur un terrain très sympa avec du dénivelé juste comme il faut !!!

21 Km de VTT, très ludique pas de grosses difficultés mais bizarrement, les efforts de la veille commence à nous titiller…moi plus que Manue !! J’en chie comme un rat mort dans les montées…qui heureusement ne sont pas aussi longues que la veille !! Le parcours très sympa, nous fait oublier l’effort !! Et là encore les pédaliers sont des bombes…on pédale deux fois moins que des équipes sur le plat…et on double…et croyez-nous ce n’est pas les jambes qui vont bien.

Et on termine par 5 Km de canoë sur notre Saône favorite !! C’est toujours aussi long que la veille je vous rassure !!! Et on franchit la ligne en 3 h30…bien loin au général du jour…mais on garde notre 4^ème place mixte !!!

Et voilà comment fêter sa première année de mariage !!! C’est dans des efforts comme ça qu’on peut tester la solidité d’un couple…et apparemment il est solide ;) !!!!!

Lundi 30 aôut : rando Salève !!

2011-09-05T02:18:00.000-07:00

Lieu : Collonges-sous-Salève (74)

Temps : env. 4 h 30 avec pause pique nique et nombreuses pauses pour l'asticot

Déniv : env. 600 m.

Une rando faisant partie des randos insolites de Haute Savoie...

Ah bon ?! Ben ouais, c'est au hasard d'un feuilletage de livre à Chamonix la veille, que j'apprends l'existence d'un chemin super sympa avec un trou monstrueux dans le rocher, à 30 minutes de chez nous !!

Donc j'y suis allé !!! Et franchement je vous la conseille !!! Un coin super, une belle montée quand même raide, un sentier en balcon...qui porte bien son nom !!! Âmes sensibles s'abstenir !!! A partir de la moitié...un long passage avec pas mal de vide !!! Mieux vaut avoir le pied un peu montagnard surtout avec des enfants !!

Le Trou de la Tine...une formation géologique impressionnante !!

Faites le détour ça vaut le coup !!! La descente se fait dans une espèce de canyon au début, avec une belle petite grotte à visiter ! Des escalier creusés dans la roche !!

Une rando superbe et pas très longue !!

Les enfants adoreront...mais vraiment ATTENTION au passage en balcon...le trébuchage peut ne pas pardonner grand chose !!!

A+ MANUE ET ALEX

UTMB

2011-09-05T02:06:00.000-07:00

L'hécatombe !!

Arrêt au Km 31...les genoux en vrac, impossible d'avancer normalement...une espèce de tendinite non identifiée...du coup je ne pouvais pas plier les jambes en montée et je descendais en crabe !!!

La barrière horaire se rapprochant...j'ai préféré arrêté un goût amer !!!!

Tanpis !!

UTMB quand tu nous tiens !!!!

2011-08-11T03:06:00.000-07:00

Voilà mon numéro de dossard pour tous ceux qui n'ont pas la chance d'aller à Cham pour cette grande fête du Trail :

1803

C'est le chiffre à rentrer pour me suivre en direct sur le site de la course !
Je vous mets le lien vers le site ICI vous vous laisserez guider tout est expliqué !!

Niveau prépa...ben on va dire que le mal est fait !! Maintenant y a plus qu'à !!

Quelques sorties d'une heure encore la semaine prochaine,une grosse sortie VTT ce week end et puis zouuu !!!

Si vous voulez plus d'infos n'hésitez pas à me contacter par mail !!!

A+ ALEX

GR20 ça c'est fait !!!

2011-07-21T05:30:00.000-07:00

Aperçu d'un sentier corse...

Ben voilà une petite virée de plus au compteur !!!

Nous avons réussit notre pari de GR20 en 5 jours !!!

190 Km 27000 m de déniv cumulé !!

Un régal, des chemins (quand ils existent...) hyper technique, une météo top !!!

Sûrement une des plus belles aventure...qu'on est vécu !!!

Bientôt un CR et une vidéo...

A+ MANUE ET ALEX

Avec du retard...CR raid'Off Gex-Villereversure

2011-06-29T05:33:00.000-07:00

Le we du 18 et 19 juin...le plus pourri de l'année, on avait entrepris de faire un raid en Off ralliant Gex à Villereversure...

Tout ou presque s'est fait sous la pluie !!! Le groupe était composé de l'équipe avec laquelle nous faisons le GR20 la semaine prochaine !!!

Aucun pépin particulier...la vidéo que j'ai faite résume bien le WE :

CLIQUEZ ICI !!!!

On s econcentre maintenant sur notre GR20 en 5 jours...

Une vidéo à notre retour fin juillet !!!

A+ ALEX et MANUE

Rando'Ain 2 juin 2011

2011-06-10T04:23:00.000-07:00

Petite sortie CO en famille pour ce jeudi de l'ascension !!!

Un temps pas très chaud mais on passe à travers les gouttes...oufff !!

On était sur le parcours D, familial rando avec 20 balises...un peu optimiste avec l'asticot...dans le dos !! Mais bon on en a bien profité avec un petit pique nique au milieu !

Il est pas beau notre berger !!

Bilan 14 balises et 5 h 06 avant de rentrer, Naël en ayant un peu marre !! Belle rando sur le Plateau de Retord...avec une quantité de chemins de coupe évidemment pas répertoriés sur la carte...

On vous la conseille...

A+ Manue et Alex

Marathon Race Annecy 29 mai 2011

2011-05-31T13:01:00.001-07:00

Lieu : Annecy (74)
Distance : 33 Km
Dénivelé : 2150 m.
Temps : 6 h 45

THE NOUVEAUTE DU MOIS DE MAI !!! SURCHACUNE DE NOS COURSES JE FERAI UN MONTAGE VIDEO DE NOTRE COURSE, FILME PAR BIBI !! THE FIRST IS HERE :

VIDEO DE LA COURSE

Eh ben eh ben !!! On peut dire que ce trail se mérite surtout avec ces conditions de chaleurs !!!

J'ai tenté à deux reprises le tour complet du lac... ça c'est soldé par deux échecs...alors cette fois pour pouvoir enfin découvrir la fin du parcours, on avait décidé avec Manue de faire la deuxième partie !!

Nouvelle organisation...allé on fonce...on va attaquer par la critique du jour : retrait des dossards la veille au bord du Lac un samedi...mais biensûr !! En dehors du fait qu'on paye plus de 10 € d'autoroute pour un pauvre dossard...on galère à se garer au bord du lac un samedi par 25 degrés...rien d'anormal !! On repaye un peu plus de 10 € d'autoroute le lendemain pour faire la course...on paye notre inscription à un prix normal d'inscription (là ou les 90 % d'organisateurs comptent un repas)...et il faudrait payer en plus pour manger après la course...mais biensûr !!
Malade comme un chien toute la semaine, je résuscite vendredi et je me dis que 33 Km c'est pas bien long...mais 2150 m. ça commence à faire pour la distance...et en même temps c'est une bonne prépa pour la Corse...puisque ce sera au minimum ça pendant 5 jours...
Donc nous voilà parti...pour un trail en semi-autonomie (voir même autonomie complète...) puisqu'un seul ravito au 20ème Km...et franchement c'était très limite pour la flotte vu les températures caniculaires de la journée...mais c'est passé juste juste !!

Heureusement le parcours était magnifique...mais difficile de faire moche dans ce cadre grandiose !!
Manue a un peu souffert des longues montées et longues descentes...il est vrai qu'on peut résumer le dénivelé à deux grosses montées et deux grosses descentes...mais moi j'adore !!

La première ascension RAS, petit bisou à notre petit père au Col de la Forclaz, petit coucou aux parents...Michellou et François de Courir pour le Népal sont là aussi...c'est sympa !! Il faisait encore frais en sous-bois !! Une vue à couper le souffle sur la Tournette !!!

La descente sur le ravito est longue et sans intérêt..large piste forestière avec des cailloux puis sans cailloux...on retrouve nos supporters et notre loulou à Bluffy...ça fait du bien !!

Allé plus que 13 Km et une grosse ascension, le Mont Veyrier...c'est long mais progressif...une fois sur la crête on entend tout et n'importe quoi..."plus que 5 minutes et ça descend", "cette fois ça descend !", "allé encore bien 15 minutes de montée..." à ce moment précis t'as envie de crier "ta g......................." rendez-vous compte juste une fois de ce que c'est et vous comprendrez qu'il vaut mieux se taire que donner des approximations approximatives !!

En tout cas, la crête est technique, il fait 70 degrés et la vue est absolument dingue, c'est superbe, le lac est d'un vert émeraude...et on a le temps d'en profiter !!! Tout à coup la descente...ah ben non ça remonte !!
On continue...sous les bois sur le rocher...etc...c'est long et enfin ça descend pendant 5 minutes...puis ça remonte !!!

Il reste 4 Km et des poussières au GPS et on ne descend toujours pas...mais tout arrive à qui sait écouter les gens...une énorrrrrrmmme descente jusqu'à Annecy-le-Vieux...400 m. de bitume et l'arche d'arrivée avec une foule en délire...ça fait du bien !!!

6 h 45 de bourlingue, 292ème/488...content de nous et aucun bobo !! De bonne augure comme dirait l'autre !!!

Un peu de nouvelles dans ce monde de brutes !!

2011-05-11T06:24:00.000-07:00

Alors tout va bien pour nous !!! Ca c'est de l'info non ?!

Bon allé un peu plus clairement, je prends de vous parler de notre projet particulier du mois de juillet !!

Nous sommes 5 à nous lancer un petit défi...le GR20 en Corse, en 5 jours !!!

Les randonneurs le font à 15 jours, le calcul est simple, nous devrons tripler les étapes !!! 190 Km, 27000 m. de dénivelés cumulés !!! Beau projet !!!

Et pour finir la Corse en beauté on se réserve une semaine de plage ensuite avec le petit bout !!!

Si vous voulez des détails c'est par là : PROJET CORSE

Et encore mieux un aperçu de ce qui nous attend avec la même vidéo à la clé pour nous... : VIDEO GR20 EN 5 JOURS

En attendant voici le programme jusqu'à fin juin !!!

WE 14/15 MAI : 29 ans...donc bringue !!
WE 28/29 MAI : Marathon race Annecy : 34 Km et 2100 m.
WE 4/5 JUIN : Aventure Chablaisienne : raid multi 45 Km et 1100 m.
WE 18/19 JUIN : Raid'Off Gex-Villereversure : raid multi en Off sur 2 jours : 140 Km et 4500 m.

2 AU 6 JUILLET : GR 20 : 190 Km et 13500 m.

28/29 AOUT : UTMB pour ALEX : 168 Km et 9500 m.

Après tout ça on verra...

A+ MANUE ET ALEX

Trail des Glaisins 2 avril 2011

2011-04-04T11:54:00.003-07:00

Lieu : Annecy (74)

Distance : 30 Km

Dénivelé : 1600 m. + et 1600 m. -

Temps : 4 h 48

Un grand classique pour moi...une première pour Manue !!!

En plus de se retrouver avec une bonne bande de CRAPAST, nous avons même l'honneur de retrouver Pierrot...et Anne de Courir pour le Népal est là aussi et elle nous gratifie d'une magnifique vidéo à visionner ici : http://courirpourlenepal2011.blogspot.com/2011/04/pari-tenu.html

Manue au taquet...

On avait décidé de courir ce trail en groupe...mais pas n'importe quel groupe !! Ce sera la bande presque au complet qui se fait le GR20 début juillet en 5 jours...il faut souder la bande !!

Le départ est donc donné le samedi à 8 h !!

Ca part très fort devant, on se contente de partir à notre rythme au risque de le regretter au bout de 2 Km quand ça se resserre...et on le regrettera un peu mais rien de dramatique...

Pierrot...blanc comme neige...

Le soleil montre le bout de son nez et égaye encore un peu plus la journée ! quel pied de courir avec ce temps dans ce cadre avec ma femme et une bande super ! Le tout avec un brin de pression puisque 105 € ont été parié sur notre course !!

Tout se passe bien, on arrive vite au 1er ravito qui se trouve au tiers de la première difficulté...pas de soucis pour l'instant...Anne est toujours là caméra au point !!

S'ensuit l'ascension de la Montagne de Lachat où d'habitude la neige est au RDV mais la que nenni...pas une plaque de neige...et c'est pas plus mal !! Le sommet atteint, on longe la crête sur un petit single très sympa...puis après on plonge littéralement sur le 2ème ravito situé à Dingy St Clair...où on retrouve Anne et mes parents avec notre supporter de poche...qui se demande un peu ce qui se passe...

Hortensia et son allure aérienne...

Manue tire un peu le pattes...un pansement pour protéger son ongle...et c'est un frottement sur l'orteil d'à côté qui lui fait une monstre ampoule...sans parler des genoux qui sont limitent après cette grosse partie en négatif...

On enchaîne avec un bout de route pas super long mais super chiant parce qu'il casse notre rythme et rappelle mesdames les crampes à nos bons souvenirs...mais allez savoir pourquoi...aujourd'hui je suis épargné...ce ne sera pas le cas de tout le monde...hein Manue et Hyacinthe ?!

La deuxième difficulté qui se trouve être la dernière aussi (eh oui c'est court 30 Km...), l'ascension du Mont Veyrier même si on ne fait que titiller le sommet sans aller le chercher...est délicate à gérer pour Manue...un gros passage à vide, plus de jus...mais la volonté et les enfants du Népal la tire jusque là haut où nous attendent encore nos supporters et le reste de la bande entrain de se goinfrer au ravito...

C'est bien ma Manouch...tes petits cuissots seront prêts pour le GR20...

Avant de clôturer le bal Manue se refait une beauté et perce son ampoule avant la descente...choix judicieux puisque le soleil a décidé de nous suivre jusqu'au bout...et la lumière ne lui aurait servie à rien...

La descente de la course...le pied pour moi...mais le reste de la bande à part Hortensia, n'est pas du même avis....entre crampes, terrain technique et ras le bol...nous ne sommes pas tous sur la même longueur d'ondes...

La vue sur cette partie est vraiment sympa, le lac nous tend les bras...et le duo Laurence/Hortensia s'imagine déjà les pieds dans l'eau...mais l'arrivée n'est pas encore tout à fait là...on continue de descendre avant de se faire le dernier petit bout de côte pour finir de casser le rythme...puis petit slalom en zone pavillonnaire avant de finir dans la mare aux cochons et sa bouillasse bien lourde sous les pieds...

Arrivée en fanfare avec les remerciements chaleureux de l'organisateur...

Les prochaines aventures du sac Salomon...dans le prochain épisode...

4 h 48...de pur bonheur...un bonheur qu'on espère transmettre à tous ces enfants Népalais par les paris engendrés sur nos courses...

LA CAUSE DE L'ANNEE !!!!!!!

2011-03-31T11:12:00.000-07:00

COURIR POUR LE NEPAL

Avec Manue on se lance dans cette nouvelle aventure...nos Km pourront être utiles pour des enfants Népalais !!

En effet, vous avez l'opportunité de parier sur les Km de nos courses...le principe est simple, avant la course, vous misez la somme que vous voulez sur la course que vous voulez...si nous terminons, votre mise se transforme en don que vous envoyez à l'association...

Les fonds serviront à la fondation de Nima, une dame népalaise qui a créé une fondation pour accueillir les enfants des villages de montagne...

Pour les paris c'est ici :

http://courirpourlenepal2011.blogspot.com/

Vous cliquez sur notre nom à droite de la page d'accueil et laissez vous guider !!

Nous avons déjà 70 € de misés pour le trail des Glaisins ce WE... on a hâte de pouvoir concrétiser ces dons...!

A+ MANUE ET ALEX

Sortie VTT, dimanche 20 mars

2011-03-21T03:55:00.000-07:00

C'est le printemps c'est sûr !!!!!!!!!!!

Val...

Primevères, jonquilles...à ce qu'il paraît morilles...ça sent bon la belle saison !!!

Les VTT aussi sont de sorties !!! Magnifiques sortie Revermontoise !!!

Manue...

Valérian nous a accompagné dans cette bonne bouillasse due aux pluies de la veille !!!

Météo super agréable et terrains de jeu fabuleux pour le VTT !!!

Distance : 39,800 Km

Dénivelé : 505 m.

Durée : 3 h 06

Elle est pas belle notre campagne !!

Dimanche 6 mars : trail des 3 châteaux

2011-03-08T01:00:00.000-08:00

Lieu : Le Creusot (71)
Distance : 34 Km
Dénivelé : 1100 m.
Temps : 4 h 12

Au mois de février je me dis : "Un beau week-end en Bourgogne du Sud...ça pourrait être sympa ?!"

Ni une ni deux je contactes la famille Corneloup basée à 10 minutes du Creusot ! Ils sont Ok...l'accueil est digne des meilleures chambres d'hôtes... (repas, chambre, sourires...) et toute a famille s'y met !! Un grand merci à Amélie pour ses expérience culinaires...

Notre dilemme commence le vendredi...que choisir entre du Pommard 1er cru, du Volnay 1er cru, du Meursault...du Hautes côtes de nuits...ahhh lala !! C'est donc le coffre bien remplit que notre journée de vendredi se termine !!

Les trailers du "dimanche"...

Le samedi est réservé à l'accueil de plusieurs trailers dans la maison Corneloup...une vraie petite fourmilière..tous sont là pour enchainer le parcours de 18 Km by night...et le 34 Km du lendemain !! Manue et moi la jouons petite...ce ne sera que le 34 Km !!

Dimanche 10 h 30, Château de la Verrerie...grand beau mais pas super chaud...le choix du manche courte pour Alex s'avèrera très vite judicieux...hein Manouch' ?!

On démarre gentiment dans le parc du château, petit bout de route pour sortir du Creusot puis première grimpette un peu sauvage et grand descente...tout se passe bien on déroule gentiment jusqu'au château de Brandon, le premier ravitaillement...Km 12.

Manue se promène...

Le ravito fait du bien, surtout que pour y arriver, on a droit à une immense ligne droite légèrement montante...vous savez le truc où t'as pas envie de courir et où si tu cours pas tu perds 1 h sur tout le monde...!! Alors on court...et là je remercie Manue qui me tire sur ces parties pas faites pour moi !!!

Passage dans le Château de Brandon...

On grignote un peu puis on repart en sous bois sur 2 Km...et à partir de là c'est le drame !!! des larges chemins bien plats sur des Km...l'enfer !! S'ajoute à ça de belles crampes pour moi...merveilleux...je m'éclate littéralement !! Heureusement Manue est encore là pour me dire d'avancer...sinon j'y serai encore je crois !!! Bref je gère comme je peux pendant la gazelle galope !!

Arrive St Sernin des Bois, 2ème ravito...mais histoire de s'emmerder un peu plus...Manue décide de suivre le balisage du 20 Km pour une belle côte gratuite...mais à sa décharge...le balisage était loin d'être clair...heureusement un groupe nous rappelle et nous remet sur les rails !!

Petit coin de paradis dans le Morvan...

Ravito rapide puis on repart, il reste 8 Km environ...à la sortie du village, Manue rate un trottoir et s'éclate par terre...nouveau collant déchiré, mains écorchées...je me dis qu'elle va peut être s'arrêter de courir sur le plat comme ça...eh ben non loupé !!!

On déroule jusqu'au Creusot en terminant par une belle grimpette et en jonglant toujours avec mes crampes ! Descente puis long bout de route en ligne droite...final sur les 150 marches du parc du château !!

Et voilà la boucle est bouclée !! 4 h 12, 34 Km de courses et sûrement 32 Km de courus...je crois que j'ai battu mon record !! Et je confirme que nous ne sommes pas faits pour le marathon !!!

Les 150 marches finales...

Parcours sympa, un peu trop roulant pour nous !! Mais bon c'est formateur !!

UN ÉNORME MERCI A CORNELOUP FAMILY !!! ET VOUS DEVREZ OUVRIR UN GÎTE...CA VOS IRAI TELLEMENT BIEN !!!

A+ MANUE ET ALEX

La Rubatée Blanche, samedi 26 février

2011-02-28T05:41:00.000-08:00

En voilà un joli nom pour un trail blanc !!!

Direction le Jura tout proche, à Lajoux exactement !!
Une petite association de là-haut organise ce trail Blanc pour la deuxième année !!!

Toute l'équipe CRAPAST.

Un parcours de 12 Km et 300 m. de dénivelé + et -. Essentiellement sur piste de ski de fond apparement...mais vu a quantité de neige on en doute un peu !!

Le départ est à 17 h 30...donc mi-jour mi-nuit...on monte là-haut avec une bonne bande de notre assoc. CRAPAST. Même Pierre nous rejoint là-haut !!!

On arrive dans le brouillard et sous la pluie...pffff c'est glauque le Jura comme ça...mais bon une bonne bière plus tard...on se change et on fonce au départ !!

C'est Noël !!

17 h 30 il neige à gros flocons...départ donné, ça part vite devant...ça tombe bien on se place derrière...on profite tranquillement du début sur ce qui devait ou aurait du être une piste de ski de fond...puis très vite on se retrouve sur un petit sentier monotrace sur presque tout le parcours !!

Le parcours est vraiment sympa...pas de trop de pistes...c'est assez sauvage !! Petit ravito au

6ème Km...ambiance top !!!

Manue en pleine ascension...

Puis on continue par la grosse difficulté de la course...ascension de la Vigoureuse (ça ne s'invente pas...) puis petit bout de descente technique puis on déroule sur les 4 derniers Km descendants jusqu'à Lajoux...

1 h 10 plus tard, on finit à 5 CRAPASTEURS, main dans la main !! Super arrivée...

Les filles dans la tempête !!

Manue a trouvé la solution pour soigner une sciatique...un trail de 12 Km sur neige !!!

Vin chaud et bonne soupe de pois à l'arrivée...super trail vraiment sympa !! Même si c'est plus de notre âge de courir aussi vite...
On conseille la Rubatée Blanche...

Samedi 12 février

2011-02-16T05:03:00.000-08:00

Une Saint Valentin avant l'heure...

Quoi de mieux que de s'échapper en nature en VTT tous les deux lors d'une belle après midi...

Une sortie super sympa avec des chemins géniaux, des endroits magnifiques...du technique du roulant, du montant, du descendant...

Manue dans un petit single...

On ne se lassera jamais de visiter et revisiter le Revermont !!!

Départ Villereversure-Noblens-Ramasse-Noyer-Bohas-Rignat-Chiloup-Arthurieux-Poncin-Allement-Hautecourt-Villereversure.

Manue et la traversée de gué...sans pagaie...c'est pas gai !

32 Km, 690 m. de dénivelé et 3 h 05 de bonheur !! 10 % de route à tout casser !!

Schtroumpfalex dans les bois !

Que demander de mieux...on a une idée nous ! Une selle moins raide...ou une musculature des fessiers adaptée...on hésite !

Merci tatas, papi et mamie pour l'asticot !!

A+ MANUE ET ALEX

Dimanche 5 février

2011-02-09T04:32:00.000-08:00

Manue s'en est allé courir sur les crêtes avec deux amis de l'assoc., Blandine et Hyacinthe.

La sortie conté par Manue :

Sortie sous le soleil de printemps !!!

Blandine et Hyacinthe

"A 13 h 30 à Gex (et j'étais en avance !!!). Blandine arrive déjà échauffée et Hyacinthe en chaussures de rando...(n'empêche j'aurai pu mal le prendre !!!)

Premières foulées à 14 h 10, au soleil. La question qui nous préoccupe est de savoir qui de Hyacinthe, en short... ou de Blandine et moi en collant long mais identifiable à son super logo CRAPAST, a eu raison. Très vite, il s'avèrera que la tenue estivale était plus appopriée !

Bref, nous montons jusqu'au grand Montrond avec de - en - de neige au fur et à mesure qu'on arrive sur les crêtes ! Pas de vent et une vue comme on l'aime là haut ! On papote, on prend quelques photos en tirant jsuqu'au Colomby de Gex.

On prend parfois des raccourcis à regret puisque la sortie trail se transforme rapidement en séance de glissades sur neige gelée voir même glacée !!

On croit même avoir une hallucination en croisant sur les crêtes un groupe en ski de rando ! Mais non ils sont bien réeles et tentent même de nous convaincre que ça passe !

La dream team au complet !

Au Colomby l'air est frais (finalement vive les collants CRAPAST) Pause photos et barres de céréales puis on redescend et pour éviter de remonter au Montrond on coupe plus bas et qu'est-ce qu'on trouve...des bouts de traces de ski de rando et manifestement, ils ne ce sont pas mangés que de la neige...

On descend tranquillement mais sûrement sauf pour Hyacinthe qui fini par une bonne gamelle ( même s'il en a vu d'autres...!!!)

Retour à la voiture vers 16 h 30...(enfin je ne me souviens plus vraiment !)"

Sortie à reconduire !!

Inutile de vous préciser que vous avez vu le C, le R et le A...mais si avec leurs bras !!

A+ MANUE ET ALEX

Le printemps nous tend les bras !!!

2011-01-16T03:17:00.000-08:00

Après une semaine à La Clusaz qu'on qualifiera...d'humide !!! Avec de la pluie à 2300 m...

Une matinée de ski de piste à slalomer entre les cailloux, l'herbe et la terre...sauf en haut dans le brouillard...et plein de matinées de luges...avec en prime une sortie trail sous des torrents de flotte...1 h 30 d'éclate !!!

On a profité du printemps du Revermont ce week end pour faire connaissance avec notre dernier investissement !!!

Sous le pont de Serrières.

Un Kayak deux places...très bien équipé !!! Un régal sur la rivière d'Ain...un 15 janvier !!!

Le pied total !!! Naël a même goûter le bateau !!!

De belles sorties en perspective.

Et dimanche on a continué dans la douceur avec une belle sortie trail sur les hauteurs de Ramasse...on en redemande des WE comme ça en janvier !!!

Sous les ponts sur l'eau ou à pied !

Avec le nombre de chasseurs présents on se demande encore comment on a pu rentrer...d'autant plus qu'on était à 4 mètres de se faire charger par deux sangliers qui ont déboulé comme des fous...belle frayeur !!!

Le printemps vous dis-je !!!!!!

Distance : 15,850 Km
Durée : 1 h 54
Dénivelé : 350 m. + et -

A+ Manue et Alex

Mercredi 1er décembre ski de rando by night !

2010-12-03T02:58:00.000-08:00

Des news en neige...

60 cm à Gex....résultat on décide de profiter du 1er jour de poudreuse en partant presque depuis l'appart. ski au pied...chose rare !!!

Je e retrouve avec Charles (qui n'en a jamais fait...). Départ à 19 h...de Gex même...montée tranquille jusqu'à la croisée des chemins en dessous du Mont Chanais...

Charles jongle avec ampoules et douleurs...

Et de là tout se corse...80 à 90 cm de poudre...aucune trace...on s'en voit comme des rats morts pour tracer là dedans !! C'est l'enfer !! On se relaye même si Charles relaye plus que moi !!!

On monte jusqu'au bout du Creux de l'Envers avant de rejoindre le Col de Branvaux...on décide de faire demi-tour ici car le temps prévu est déjà explosé et nos femmes respectives s'inquiètent...

Arrivés là haut, je découvre mes nouveaux skis et mes nouvelles fixations...oh la boulette !!! Fallait tester au chaud et de jour à l'appart avant...tu le savais gros blaireau !!! Du coup on passe 20 minutes dans le froid avec nos pauvres frontales à comprendre le système !!!

Merci beaucoup Charles au passage !!!

La descente...on peut imaginer que ça soit géniale de descendre dans 90 cm de fraîche...ça peut l'être dans des pentes raides...mais donc exposées...et nous ce n'était ni exposé ni raide...du coup dés qu'on sortait des traces de la montée...on avait l'équivalent d'un freinage d'urgence en 2 secondes...

En gros montée sympa malgré la couche...et descente laborieuse...sauf dans les parties un peu plus pentues...

Distance : 10,2 Km

Déniv. : 650 m. + et 720 m. -

Durée : 3 h 30

Et merci Eddy pour ses petits skis de rando de fous furieux...c'est impressionnant !!! Mais je comprends pas j'avance pas aussi vite que toi en montée !!!

A+ ALEX

Vendredi 19 novembre...

2010-11-21T02:20:00.000-08:00

Sortie au clair de lune !!!

Une bien belle sortie sur nos fameuses crêtes du Jura !!! Avec notre bande de CRAPAST !!

On était 9 à s'être donné RDV au Tiocan au dessus de Thoiry...avec des sacs à dos surchargés !!! Bois, fromage, caquelons, vins de Savoie, chocolat Suisse, saucisson, jambon de pays...et éventuellement de quoi marcher !!

Le Reculet by night !!

Pendant que Fred et Lolo réchauffaient le chalet et commençait à préparer la tambouille, tout le reste de la bande grimpait là haut...au Reculet, dans la neige fraîche...une superbe vue sur le Léman avec des millions de lumières !!!

Redescente à Narderans pour une grosse fondue et une bonne soirée !! Puis belle descente à la voiture à 2 h du matin !!

A refaire !!

A+ ALEX ET MANUE

Sortie pluvieuse...c'ets le moins qu'on puisse dire !! Dimanche 7 novembre

2010-11-08T02:05:00.000-08:00

Initialement prévu en VTT...les trombes d'eau ont eu raison de nous...ce sera trail...ou aqua-trail plutôt !!!

Manue sans eau...fait comme elle peut pour boire un coup...

The last sortie avant le big départ d'Eddy pour l'Afghanistan...on pourra peut être le suivre à son retour...vivement que tu reviennes Charlot !!!!!

La Rochet'Team au grand complet !

Parking à Ramasse...montée jusqu'au Col de Pérouse...en 10 minutes on est trempé comme des rats morts !!!
On monte, on monte puis grand morceau de crête jusqu'à la Chapelle des Conches...puis descente en direction de Drom et grande descente en direction de Ramasse...

Non non ce n'est pas moi l'erreur...il fait froid et il pleut !!

Pierre habitue Eddy aux douches militaires...

Distance : 8,06 Km
Dénivelé : 335 m.
Durée : 55 minutes

A+ Manue et Alex

entrainement court + entrainement long = courbatures !!!!

2010-10-29T02:34:00.000-07:00

Le calcul est simple non ?!

Donc voilà un petit entrainement de 50 minutes avec Manue et Michel by night le mercredi !!!

Et le jeudi je remets ça avec Eddy...à un rythme Eddy !!!!!!!!! Oh le bourricot !! J'ai jamais enfilé les crêtes du Jura aussi rapidement !!!!

Pur ceux qui connaissent...je peux vous idre que moi j'ai pas l'habitude mais je me rends compte que c'ets possible !!

Donc pendant qu'Eddy court en montée...eh ben je me tais et je suis !!! Je suis loin mais je suis quand même !!!

Diddy sur les Crêtes...

Bref, 20 minutes pour atteindre la jonction depuis le Tiocan...28 minutes on est à Narderans...ça fume sec !!!

Diddy fait le débile !!

Bref une fois sur les crêtes je revis (un peu...) et lui court toujours !! Donc Grotte à la Marie du jura-Reculet-Crêt de la Neige...12 Km pour 2 h 12 et 1100 m. + et -...eh ben eh ben !!!

Diddy fait toujours le débile !!

Je peux vous dire qu'aujourd'hui j'ai quelques douleurs musculaires...mais qu'est-ce c'ets bon de s'en mettre une bonne avec Diddy... avant le grand départ !!!

Dernière neige avant les prairies...

Du retard mais ça bouge quand même !!!

2010-10-27T04:26:00.000-07:00

Alors après ces émotions de septembre...

On court toujours !! Pas mal de sorties avec la bande de CRAPAST, notre assoc. du Pays de Gex.
Des sorties courtes en semaine et pas mal de sorties un peu plus longues (notamment sur le Jura) le week end !!!

On a même tâté les premières neiges du Jura...en trail !!!

A+ MANUE ET ALEX

Des nouvelles...pas très sportives !!!

2010-10-07T07:29:00.001-07:00

Alors...je vous mettrai une seule photo(...les intéressés n'ont qu'à venir voir le reste !!)...de Manue en robe de mariée et moi en costard...
Vous pensez à un bal costumé ?!

Eh ben non...on s'est bien marié !!! A Villereversure, le 25 septembre dernier !!!
Le seul week end depuis deux mois...où il a plu et fait très froid !!! Ben ouais...fallait le faire !! On l'a fait !!!

Arrivée en carrosse...pour la reine et notre prince !

Nos chers invités ont pu profiter de notre petit cadeau de bienvenue...une mini CO bien arrosée...mais tout le monde s'est très bien dépatouillé !!!

Pour récupérer de tout ça...une bonne semaine de farniente en Ardèche dans la foulée...massage, spa à la belle étoile...et surtout bonne bouffe !!

Donc voilà...pas mal occupé en ce moment...
Je termine en vous présentant Mme ALVES...

A bientôt !!

Sortie dans le Revermont : 5 septembre

2010-09-06T02:28:00.000-07:00

On profite d'un temps clément et une envie de courir pour s'inscrire à la ronde des Grangeons ce 5 septembre...
Tout était en ordre...mais un oubli de certif médicaux et c'ets le drame !!!

Du coup on s'est rabattu sur une petite sortie au dessus de Villereversure...et de Noblens...pour tout ceux qui connaîtront un certain 25 septembre 2010...

Manue gambade dans les prairies !!

Sortie donc de 1 h 08 pour 9,2 Km et 395 m.

Beaucoup de mûres...et de pommes...un régal !!! C'ets aussi ça notre conception du trail !!!

A+ MANUE ET ALEX

Sortie trail Mourex : 1er septembre

2010-09-02T02:13:00.000-07:00

Sortie tranquille avec nos amis de Crapast !!

Estelle, Eric, Ju, Manue et moi !!

Petite virée au dessus de Gex :

10,4 Km pour 1 h 15 et 230 m.

A+ Manue et Alex

UTMB...la déception !!!!

2010-08-30T02:31:00.000-07:00

Et voilà...toute cette attente et cet engouement...pour des conditions météo complètement pourries et une annulation de course au bout de 25 Km !!!

Les boules mais vraiment le choix de l'organisation était judicieux !!! Trop de risques dans nos chères montagnes !!!!

Enfin bref !!! Grosse déception !!! On reviendra c'est sûr !!!!

Du coup faut qu'on se rattrape et on s'aligne sur la Ronde des Grangeons ce week end !! Avec des distances revues et corrigées par rapport à l'UTMB : 16 Km et 560 m. !!!

A+ ALEX

Quelques nouvelles...

2010-08-15T02:33:00.000-07:00

Après une bonne semaine de rando en famille dans la Vanoise...avec un retour sur les chemins du TGV et de belles rencontres pour le petit bout avec marmottes, bouquetins...mais aussi moutons et patous !!!!!

Jeudi dernier, via ferrata d'Hostiaz au dessus d'Ambérieu...belle via assez accesible, que j'ai déjà faite un paquet de fois...

Pas mal de vide une fois sortie des arbres et un ou deux passages en surplomb pour tirer sur les bras...

Quelques photos :

Bon c'est pas le tout mais l'UTMB approche à grands pas...et la prépa n'est pas optimale...on verra bien ce qui se passera...

A+ MANUE ET ALEX

MONT BLANC...toujours pas pour cette fois !!!

2010-07-30T11:17:00.000-07:00

Ah lala !!!! On ne désespère pas mais le bougre se laisse désirer !!!

Tout partait bien, bonne météo annoncée...4 désistements au refuge du Goûter...RDv à St Gervais pour faire d'UTMB heuuuu du TMB (Tramway du Mont Blanc)...qui nous monte au Nid d'Aigle avec nos deux guides préférés !!!! Pierre et Eddy !!!!

Vue du Nid d'Aigle

Arrivés là haut à 16 h 30...temps couvert mais les éclaircies sont là...on trace pour atteindre le refuge 1500 m. plus haut avant 19 h. faut pas traîner quoi...parce que ce n'est pas du chemin sur le haut mais de la grimpouille dans des rochers merdiques !!! On avance bien et on voit à vue d'œil le brouillard monter de la vallée et nous bouffer littéralement en 10 minutes...on ne voit pas à 3 m. en plus la pluie s'en mêle !!! COOOLL !!

Refuge de Tête Rousse (3172 m.) en haut du couloir en neige...

A 2800 m. plus de pluie...mais de la neige avec un vent de côté qui nous cingle bien comme il faut...la neige commence à recouvrir un peu le rocher...on atteint la cote 3100 et on se rhabille bien il fait très froid et on ne voit rien !!!

C'est le brouillard qui monte, qui monte qui monte....

On passe à côté du refuge de Tête Rousse qu'on distingue difficilement sur notre droite...le straces au sol sont encore visibles...la neige a mis maintenant une jolie couche de polystyrène...à 3300 m. on ne voit plus les traces de devant et nos traces disparaissent gentiment...c'est plus sage de retourner à Tête Rousse et de faire le point.

S'la pète le Chasseur Alpin quand même !!!

Arrivés au refuge, Eddy demande s'ils ont la météo de demain et s'il reste des places...mais non perdu pour les deux !!! Donc on grignote un bout au chaud et le gardien nous dit qu'on peut dormir sur le plancher sous les tables...pour le même prix !!! Ben tu peux te gratter coco...a 30 € la nuit...ça fait cher le plancher !!! Même si c'est du chêne !!!!
Bref on se tâte et arrive la météo du lendemain...grand beau mais vent à 120 Km/h au sommet !!! Bon on remballe...d'un commun accord sans trop savoir vers quoi on s'embarque...on décide de tracer jusqu'à St Gervais par la ligne de chemin de fer !!!! Ben oui plus de train à cette heure là !!!!

Pierre à la montée...

Pierre à la descente...

Ohhh la claque qu'on s'est mis...c'est à faire une fois mais pas deux !!!! on est à 3172 m. à 19 h 30...et il faut qu'on aille à St Gervais à 800 m. ; sous la neige donc sous la pluie dans 30 minutes et dans la nuit sur le final...mais bon on fonce quand même !!!
Arrivés au Nid d'Aigle, gare d'arrivée du train, on attaque les 10,2 Km de chemin de fer...un calvaire, on est trempé, les chaussures de haute nous chauffe les pieds...Manue s'envoie milles misères avec ses nouvelles pompes trop grandes sur les excellents conseils d'un blaireau de vendeur...

Trempés, on se mare bien, on déconne...les 3 h 30 de descente ont été super long...les cailloux de la voie ferrée un enfer !!!

Bravo ma petite puce...sacrée aventure...

Comme je le dis sur la photo, mention spéciale à toi ma petite montagnarde...quel délire cette descente...je te jure que la prochaine fois je t'offre les planches de Tête Rousse...et tu verras que tu préfèreras le chemin de fer !!!

Un grand merci à nos deux guides pour le plaisir que vous avez à nous emmener crapahuter et pour votre sagesse d'avoir fait demi-tour...même si le père semble plus sage que le fils...
Et merci pour le gîte du soir Pierrot...
RDV en août histoire de s'échauffer pour l'UTMB...

A+ MANUE ET ALEX

La Tournette : mercredi 21 juillet

2010-07-22T02:37:00.001-07:00

Lieu : Annecy (74)
Sommet : la Tournette (2352 m.)
Départ : parking des Prés Ronds (1213 m.)

Il y en a qui se lève avec une envie de pisser...et ben moi mardi je me suis levé avec une envie de Tournette...et une petite saturation des crêtes du Jura...

Petit aperçu des sentiers vraiment montagnard !!

Donc mercredi direction Col de la Forclaz au dessus d'Annecy...des orages annoncés en fin de journée donc je pars à 11 h du parking de Montmin...
Histoire de bien transpirer...un bon 35 ° je pense !!!

La partie rocheuse est magnifique...

Après une première partie sur une piste carrossable, j'atteins le Chalet de l'Aulp en 15 minutes...étant un peu juste en flotte, je compte sur les ruisseaux qui coulent souvent à cette saison dans le coin pour me rafraîchir la tête !!!
Premier ruisseau à sec...ça s'annonce chaud !!!!!

Le lac maintenant bien dominé...

J'attaque la partie un peu plus sympa depuis le chalet...c'est encore pas l'extase...ce sont des alpages un peu longuets mais bien raides...je rattrape tous les randonneurs partis tôt...impressionnant sur ce sommet comme on voit de tout...du mec en sandales...quand on connaît la fin, on comprend pourquoi il y a des morts...un papa avec ses gamins et des copains de ses gamins...en baskets...bonjour le final aussi...des personnes âgées qui ont peur du vide...bonjour le final...enfin bref...j'en passe et des meilleurs...(ou des pires...).

J'atteins vite la partie géniale, très caillouteuse...un décor de Haute Montagne...pas trop de monde ici, pas mal s'arrête au premier refuge...ça fait du bien...deuxième ruisseau...un peu d'eau oufff...je me mouille un peu...je continue et 10 minutes plus tard je recroise ce ruisseau plus haut avec des moutos et des bouquetins qui se soulagent tranquillement dans ce petit ruisseau...dire que j'étais à deux doigts de boire là dedans....hummmmmmmmmmm !

La preuve irréfutable...du sommet !!

Je trace ma route et grimpe à un bon rythme...j'atteins le sommet en 1 h 30 en rencontrant tout en haut des bouquetins...super ambiance, deux personnes au sommet en même temps que moi...quelques photos, deux barres de céréales...je finis ma flotte et c'est parti !!!

Nos ami les bouquetins...

La descente sur le haut est géniale...très technique, hyper aérienne !!! Un régal !!! Le finale est très longe et aride...les pieds tapent et les ampoules apparaissent...la chaleur écrasanet n'arrange rien et j'ai l'impression d'avoir le feu aux pieds...

Très peu farouches les bestiaux...

Retour à la voiture bien réchauffé !!!

Distance : 11,7 Km
Durée : 2 h 20
Dénivelé : 1140 + et 1140 -

TRES BELLE SORTIE...manquait juste ma traileuse préférée...

A+ ALEX

Samedi 10 juillet : traversée des Pointes Lachenal

2010-07-12T05:59:00.000-07:00

D'AUTRES PHOTOS ARRIVERONT DANS LA SEMAINE...

Lieu : Chamonix
Sommet : Aiguille du Midi et Pointes Lachenal (3842 m. et 3613 m.)
Durée : 5 H (avec pique nique)
Cotation : AD-
Déniv. : 100 m. pour les Pointes et 300 m. en tout pour rejoindre l'Aiguille du Midi.

Un peu d'alpi dans ce monde de brut !!!
Quelle bonne idée d'Eddy de nous promener là haut par une météo comme ça !!!!

On prend la 1ère benne de l'Aiguille du Midi avec tous les alpinistes à 6 h 30 à Chamonix...arrivés là haut, il ne fait même pas froid...

Aperçu de notre virée...

On chausse vite les crampons, on s'encorde et c'est parti !!! Descente par une arête en dessous de l'Aiguille pour gagner le Col du Midi à 3550 m.
Ensuite grande traversée dans la plaine neigeuse, pendant que certains démontent leurs tentes de la nuit...le soleil tape déjà fort...on avance bien, c'est le pied de se promener à la fraîche pendant que tout le monde va bientôt cuire en bas !!!

On gagne vite les Pointes, et on les attaque par la gauche.

Eddy et Manue avec les Pointes en fond !

La 1ère est vite atteinte, un mix de neige et de rochers empilés comme un château de cartes...Manue est moyennement rassurée d'autant plus que sur le versant du Tacul, à moins de 200 m. de là, les séracs craquent et tombent dans un boucan impressionnant...

On atteint le sommet rapidement et Eddy nous installe un petit rappel de 10 m. pour rejoindre une arête neigeuse...qui nous mène à la prochaine pointe. Un rappel avec crampons sur de la roche...c'est spécial quand même...!!!

Petit aperçu du château de cartes...

Bref, on progresse tranquillement...Pierre appréhende un peu les idées du fiston de nous emmener là dedans...mais il serre les dents et ravale sa salive...

Arrivés au pied de la 2ème pointe, Eddy installe la corde et se vache au 1er relais...il nous fait grimper les trois en nous assurant...2 minutes avant il nous disait que c'était de la marche-escalade....il est mignon !!!! Quand on ne grimpe pas souvent...grimper avec crampons, sac de 30 l. et piolet qui se bloque dans chaque pierre...eh ben c'est pas la même !!!

Sauc. aux myrtilles pour Eddy...bien mérité !!!

On arrive quand même facilement en haut pour une belle sortie sur le sommet !!!
Grand luxe, on pique nique à 3613 m. allongés sur des cailloux...et pas un brin de vent !!!

Descente en évitant soigneusement une jolie crevasse...et longue, longue, très longue traversée au pied de l'Aiguille du Midi versant Est...puis remontée à l'Aiguille avec un final bien raide...
Sensation marrante de finir un sommet par le plus gros du dénivelé positif...

Le retour à la civilisation est violent...adieu tranquillité du matin à 7 h et bonjour touristes...le bling bling de nos mousquetons et crampons contrastent avec le bling bling des anglais et japonais...en train de faire leur sortie du dimanche...

El Padre Rochet...petits yeux mais grande forme !!!

Superbe sortie technique juste comme il faut...merci beaucoup Eddy pour l'orga, la sécu et tout ce qui va avec...et Pierre merci à toi de venir t'encorder avec moi en ne connaissant pas la sortie...vous êtes géniaux...et c'est avec plaisir qu'on se donne RDV fin juillet pour LA sortie de l'année !!!

Et un de plus...

Bravo à toi ma petite Manouch'...un sommet technique avec du gaze et tu te débrouille super bien...je suis fier !!!

Seul Hic...tarif pour le moins exorbitant...41 € par personne l'aller retour à l'Aiguille du Midi...mais bon pour une sortie comme ça le prix en vaut la chandelle...dommage qu'Easy Jet n'est pas pu récupérer le marché...
A+ MANUE ET ALEX

CR Trail Tour des Glaciers de la Vanoise

2010-07-08T06:25:00.000-07:00

Lieu : Pralognan-la-Vanoise (Savoie)
Distance : 73 Km
Dénivelé : 3800 m.

Je retourne sur pralo avec la plus grande envie...je le répète mais pour moi c'est le plus beau trail français et dans le plus beau Parc français....
Je suis encore plus content parce que j'ai offert un joli cadeau à Manue...son inscription pour cette petite ballade !!!!
On retrouve là-bas, Pierre R. avec Eddy, Pierre P. et Eric (accompagné de plein de Gessiens...) !!!

Manue au réveil...5 h 45 et 750 m. de positif

Le montage de la tente sous la pluie ne laisse rien présager de beau pour le lendemain...mais un briefing rassurant avec une météo très clémente annoncée le matin nous emmène sereinement dans les bras de Morphée !!! Avec en prime la première nuit sous tente de Naël...pas encore un an l'asticot et déjà au diapason !!!

Passage neigeux...

Réveil pour le moins nocturne...à 3 h 30...on se réchauffe comme on peut et on se parque dans la zone de départ...notre seule crainte avec Manue...se faire rattraper inexorablement par les barrières horaires...assez serrées sur cette course !!!!

Départ 5 h...quel pied de recourir avec toi manouche, sur un ultra...malgré notre prépa plus typée ultrabébé qu'ultratrail...

Manue sur le lac des vaches...

Les hostilités sont ouvertes...7 Km et 1100 m. de positif en entrée...ça calme !!! mais au moins comme on dit ça c'est fait !!!! Avec un passage au lever du jour sur le magique Lac des Vaches...un coin de paradis...indescriptible !!!

On atteint le refuge de la Vanoise (1er ravito) à un bon petit rythme...on prend des photos, on profite à fond !!! 45 minutes d'avance sur la barrière..c'est bon ça !!!

La prochaine partie est assez roulante et descendante même jusqu'au prochain refuge, le refuge de l'Arpont (Km 22)...la partie la plus belle de la course vient d'être pliée...un coin à couper le souffle !!! Des marmottes qui sifflent, la Grande Casse, des névés, des pierriers....du trail, du vrai trail de montagne !!!!

Le lac des vaches

On ne chôme pas sur cette partie...Manue freine un peu en descente pour se préserver et surtout éviter de trébucher, les chemins sont hyper techniques...mais tellement plus agréable que de la piste forestière...

L'heure tourne et toujours pas de refuge en vue...ah si il arrive...et il était temps...on le passe 4 minutes avant la barrière horaire !!!

Manue kiffe le moment...

Les réserves sont déjà bien entamées...du coup on profite du reste du parcours jusqu'au prochain ravito pour se faire une belle rando en balcon avec Pierre de Gex et les serre-file...on papote et on se promène en disant qu'on arrête au prochain quoi qu'il en soit !!! Le parcours est long et l'envie n'y et plus trop !!!

Des pierriers...caillouteux...

On arrive quand même au refuge de Plan Sec, 20 minutes après la barrière...si les jambes avaient été là ça aurait pu passer...dommage mais on saura que la prépa compte quand même un peu avec des barrières comme ça...

On a dit technique !!!

En attendant...on s'est régalé dans un cadre absolument phénoménal !!!

Bilan : 37 Km pour 2100 m. avalés...8 h 20 de vrai trail... le temps passé n'est pas révélateur de la distance car la technicité des chemins empêchent une progression rapide !!!!!
On reviendra dans 10 ou 12 ans avec deux gamins en âge de s'occuper...et avec un entrainement...un VRAI !!!

Manue et Pierrot sur la fin.

A+ MANUE ET ALEX

Vendredi 25 juin et dimanche 27 juin...

2010-06-28T01:12:00.000-07:00

Deux belles petites sorties à trois, avec Pierre.

Vendredi, le fameux et non moins célèbre tour au Mont Mourex...sortie sympa, à un rythme bien rapide vu la forme du moment...entrainé par Pierrot qui lui a la forme !!!

Distance : 7 Km
Durée : 45 min.
Déniv. : 200 m.

Manue et Pierre au milieu des Trolles et pas l'inverse...

Le dimanche, sortie un peu plus longue toujours avec Manue et Pierrot !!!
Cette fois la Dôle...jamais faite en courant encore...mais si vous suivez le blog, on la fait en long en large et en travers en rando, raquettes, ski de rando...
Bref, temps magnifique...même un peu chaud on peut dire !!!

Petit passage bucolique...

Sortie vraiment sympa, avec un début sur piste forestière enchaînée avec un bout de route qui semble bien long et montant en plus...
Ensuite, super single qui nous monte à 10 m. du sommet...de là grosse descente bien technique dans le cirque du bas de la Dôle côté Suisse.

On croise un paquet de monde...il y a foule par beau temps...

Petit pause (pose ?!) avant le sommet !!

Ensuite remontée par le petit col au Nord du sommet, avant de rejoindre le sommet et ses deux boules météo.

Redescente directe et très rapide jusqu'à la voiture en papotant tranquillement !!!

Manue attaque !!!

Distance : 11,57 Km
Durée : 1 h 56
Déniv. : 790 m.

Très belle et dernière sortie de prépa pour le TGV...l'envie est là, les jambes vont bien sur 2 h...est-ce que sur 15 h ça sera pareil...???!!!!

La suite au prochain épisode !!!!

A+ MANUE ET ALEX

Deux vidéos prises sur le blog de Laurent Valette

2010-06-16T01:58:00.000-07:00

Cliquez sur le titre et laissez vous transporter !!!!

A+ ALEX

Sortie en solitaire vendredi 11 juin

2010-06-11T08:28:00.000-07:00

Je profites du peu de temps dispo pour me faire des sorties courtes mais un peu plus rapides que mon rythme d'ultratrailer...
Donc je me suis mis une bonne mine et bizarrement je me suis senti pas trop mal...mais pas assez bien pour faire du court !!!

Donc aujourd'hui...

Distance : 8,01 Km
Déniv. : 205 m.
Durée : 48,56 min

A+ ALEX

Samedi 5 juin...

2010-06-07T01:09:00.000-07:00

Sortie longue à deux sous une chaleur écrasante !!!

Histoire de faire un peu de Kil on s'est programmé une sortie un peu plus longue que d'habitude samedi matin...

Départ 10 h de Villereversure dans le Revermont...montée direction Grand Corent...grande descente direction Cize...après on longe en dominant la rivière d'Ain de plus de 100 m. jusqu'au Belvédère de Romanèche...et à partir de là c'est le drame !!! Les merveilles du GPS qui m'indique un cap quand il n'y a pas de chemins et qu'on est là pour courir et pas pour taper de l'azimut...eh ben ça sert à rien !!

Décor champêtre avec cette petite gazelle du Revermont...

Donc on cherche un chemin qui mène quelque part...après moult tentatives, on en trouve un qui mène un peu plus loin mais pas là où on veut...du coup on se mange 4 Km de départementale en plein cagnard...un vrai plaisir à 12 h 30...

Qu'on vienne nous dire qu'on n'a point de vue dans les buis...
on a des points de vue...

On retrouve tant bien que mal une petit route puis on rejoint un chemin vers Hautecourt qui nous refait gagner Villereversure...belle virée...un peu chaude...mais le plaisir est bien là quand même !!! La Vanoise promet de très beaux moments !!!

Distance : 24,12 Km
Durée : 3 h 20
Dénivelé : 670 m.

Pour info, j'ai rien contre Garmin et rien pour Quech', mais j'ai testé le GPS Quech' d emon père sur cette sortie...et je peux vous dire qu'il n'a rien mais alors rien du tout à envier au Garmin... il a même beaucoup à lui apprendre...pour un prix bien moins élevé... à bon entendeur...

A+ Manue et Alex

Mercredi 2 juin...

2010-06-02T03:22:00.000-07:00

Sortie solo ce matin !!

Après la pluie et pendant le seul rayon de soleil de la matinée...sortie très agréable au Mont Mourex !!! Pas mal de bouillasse mais pas de flaques...
Un chevreuil gigantesque...limite flippant... c'est le seul être vivant que j'ai croisé et ça aussi c'est agréable !!

IGN
Distance : 7,1 Km
Durée : 41,30 min.
Déniv. : 175 m.

A+ ALEX

Samedi 29 mai...

2010-05-31T01:08:00.000-07:00

Cette fois c'est rando familiale !!!

Le sommet de la journée : le Crêt de Chalam !!
Coincé entre le Jura et l'Ain vers la Pesse...patrie d'Alex Dimitriou... ;)

Tranquille le pèpère...

Belle virée à travers prairies et forêts jurassiennes, une rando facile et accessible à beaucoup de monde depuis le parking de la Borne au Lion.
Pique nique de luxe pour Naël...dans les alpages avec super vue !!!

Un superbe point de vue à 360 ° sur le Jura, les Alpes et la plaine de Bourg...vraiment on conseille au famille...

On a même vu ça...

Distance : 5,45 Km
Déniv. : 325 m.
Durée avec pique nique : 3 h 25.

A+ Manue et Alex.

Samedi 22 mai...

2010-05-31T01:00:00.000-07:00

Les sortie se font rares et les échéances approchent...les contraintes de temps ne nous permettent pas une bonne prépa pour les objectifs de l'été...mais on arrive quand même à se faire plaisir de temps en temps !!!

Donc samedi dernier, sortie Revermontoise...
Villereversure-Grand Corent-Hautecourt-Villereversure...sortie très sympa à un bon rythme, en plein après midi, il devait faire 32 ° et 40 ° sur la route...

Distance : 13, 15 KM
Durée : 1 h 20
Déniv. : 350 m.

Belle sortie.

Manue et Alex

THE SORTIE OF THE MOIS...9 mai 2010

2010-05-08T02:02:00.000-07:00

Alors voilà la sortie tant attendue...un joyeux luron de l'assoc. a eu la bonne idée de vouloir enchaîner les 3 parcours de la marche populaire de Gex...autrement dit profiter de l'infrastructure (ravito, balisage et foule) tout en payant notre inscription biensûr...

Les 3 parcours : 6 Km et 150 m. + 15 Km et 700 m. + 22 Km et 1300 m.
TOTAL : 43 Km pour 2150 m... GPS :

Idée fort judicieuse puisqu'on se retrouve un bon paquet de l'assoc. à faire cette belle virée...
Pour pouvoir tout enchaîner dans les temps et profiter de la foule, on décide de partir à 6 h du mat' pour attaquer par le 15 Km. avant le départ officiel de la marcjhe à 9 h, et ainsi pouvoir profiter du départ en masse avec les marcheurs...avec 15 Km dans les pattes !!!!

C'est donc à 6 h du mat. qu'on retrouve Manue, Ju, Pierre et son frère, Arnaud, Jean-Pierre, Eric, Thierry...et encore bien d'autres dont j'ai oublié les noms...en tout 14 personnes !!! Quel pied de se retrouver un si grand nombre pour une sortie off.

Photo merdique mais photo quand même de la bande moins deux photographes !!

Donc on démarre à 6 h 10, tout se déroule bien, ça grimpe sec jusqu'au creux de Branvaux et encore un peu jusqu'au col de Branvaux...ça papte ça rigole, c'est cool !! d'autant plus que la météo c'est littéralement planté, on a des éclaircies...

Départ matinal !

Une fois le col passé, on redescend gentiment mais rapidement sur Gex par des pistes forestières et des petits single forts sympathiques !! Vue le rythme, on se dit que pour le 22 Km on partira plus cool parce que là ça envoie quand même pas mal !!!!

Plus belle partie de la journée !!

Retour à gex pour le départ du 22 Km.
Bilan du 15 Km : 16,75 Km en fait...800 m. de déniv en fait et 2 h 30 avec quelques pauses...donc contents de nous.

9 h c'est parti, départ pour le 22 Km...quelques uns nous abandonnent, remplacés par d'autres...Juliette, Stephanie, Estelle...bref la bande se déplace toujours en grand nombre !!!
Ça part super vite devant...on préfère les laisser y aller, pour nous ce sera cool car les 15 Km se sentent déjà !!!

Donc on reste une petite bande ensemble, Pierre, Ju, Manue, Juliette et moi. On fera tout le parcours ensemble !!! La pluie nous rattrapera une fois sur les crêtes et ne nous quittera plus jusqu'à l'arrivée...génial !!!
les 7 premiers Km sont identiques au 15 Km donc un peu chiant même si j'avoue qu'on a plus le temps de regarder chaque caillou par rapport à notre rythme du 15 Km.

2ème montée moins poétique !!

la montée jusqu'au Colomby de Gex nous sèche pas mal...mais heureusement la pluie nous mouille juste après le Colomby...la longue ligne de crête jusqu'au petit Mont Rond est géniale !!! Dommage pour la météo mais quel pied de courir sur ces petits single avec cette vue.

Toute la descente se fera en dedans sauf pour Pierre qui nous lâche là haut !!! Manue a mal aux genoux, moi aussi, Ju à la hanche et Juliette fait le labrador...elle fait des allers retours pour nous attendre !!!

On y va tranquille pour limiter la casse et on papote au ravito avec les bénévoles forts sympathiques !!!

Fin du parcours identiques au 15 Km...
Bilan du 22 Km : 22 Km...1600 m. de déniv. en fait et 4 h 56!!!

Pierrot ascension finale du Colomby !!

Malheureusement la météo et les douleurs ont eu raison de nous...on ne se voyait pas rattaquer le 6 Km...avec encore une même portion de parcours...2 fois ça va...3 bonjour les dégâts !!!

Donc voilà !! Belle sortie...la Vanoise nous promet de belles et longues heures vu l'entrainement faiblard du moment !!! Mais bon, le profil complètement différent et le cadre encore plus différent nous laisse rêver à de moindre souffrances... !!

Bilan total : 38, 75 km, 2400 m. de déniv. et 7 h 30 de sortie...bel entrainement !!!

A+ Manue et Alex

Mardi 27 avril...sortie en amoureux !!

2010-04-28T00:25:00.001-07:00

Le petit bout chez mamie donc c'est parti pour une belle sortie tous les deux !!!

Départ depuis Gex, montée en sous-bois jusqu'au creux de Branveau puis montée au Mont Chanay...pour un magnifique point d evue sur les crêtes du jura et le bassin du lac Léman.
Plein de chamois là haut...c'est superbe !!! Des belles prairies de jonquilles aussi !! Ca sent le printemps !!!!

Descente droit dedans pour commencer puis on rejoint vite un sentier...on descend à un bon rythme...du moins celui qui nous convient le mieux !!!

On rejoint la piste forestière puis la route forestière...on finit par un long bout de route...

Sortie géniale, sous un soleil d'été !!! Vraiment un pur plaisir de faire des sorties comme celle là !!!

Distance : 15,5 Km
Durée : 2 h 15
Déniv. : 950 m.

samedi 17 avril

2010-04-26T01:49:00.000-07:00

Manue s'est attaquée au reculet cette fois avec une autre bande de lève-tôt !! Même parcours, même délire et super ambiance...les cuisses ont un peu ramassé...dur dur les courbatures !!!

L'aprem, à mon tour, CO en Suisse, à Trélex...bonnes sensations pour le parcours technique moyen (contrainte de temps oblige...). Je perds peut être une ou deux minutes sur une balise...erreur débile !!!
Et pour faire encore plus débile, j'oublie de vider la puce dans l'ordi...en pensant qu'une fois la dernière balise pointée...c'était OK...eh ben loupé !!! Donc je me retrouve pas classé...et pourtant je pense qu'un bon coup aurait pu être fait !!! Dommage !!!

A+ Manue et Alex

Samedi 10 avril...Reculet et poussette...

2010-04-11T01:01:00.000-07:00

Réveil matinal...5 h 45 au taquet pour monter au Reculet (mais en avançant quand même...) avec Juliette, Laurence et Pierre de l'assoc.

A la montée...voilà les seuls touristes rencontrés...

Personne sur les chemins à part quelques chamois, un soleil qui pointe son nez au dessus de la mer de nuage...une matinée rêvée...

Ils sont pas bien les Gessiens dans le brouillard là-bas...

Encore un peu de neige là haut dans les combes mais rien de méchant...on enfonce gentiment !! Passage assez raide après les falaises du haut mais une partie herbeuse nous aide pas mal !!!

Pierre et moi dans la partie raide...

On atteint la croix tranquille...ça souffle un peu là haut...comme toujours !! On mange un bout et droit dedans pour redescendre en évitant les zones exposées...parce que des charmantes coulées nous font réfléchir...

La joyeuse bande après le sommet...

Tantôt neige, tantôt herbe, tantôt cailloux...pas de monotonie...c'est ça le trail !!!

On rejoint la piste forestière "goudronnée"...quelle horreur après un parcours aussi sauvage...mais bon pas le choix...et on coupe dans les petits single qui descendent droit dedans...

Laurence et Juliette s'éclatent...

Retour à la voiture heureux...belle partie de trail à refaire quand vous voulez !!!

Distance : 6,94 Km
Déniv. : 900 m.
Durée : 2 h 10

Pour finir la matinée...je récupère Manue et Naël...on prend la poussette et zou...c'est reparti pour un tour mais plus route...poussette oblige...

Ça attaque en montée...quelle mère exemplaire...

Donc nous sommes montés à Mourex depuis Gex...moralité...j'en chie plus à faire 200 m. de déniv. avec une poussette que de faire 900 m. sans rien...

Voilà une matinée bien remplie et les cuisses le sentent un peu aujourd'hui...du coup roller pour toute la famille à Annecy...

Distance : 8,86 Km
Déniv. : 195 m.
Durée : 59 min.

Voilà une matinée bien remplie et les cuisses le sentent un peu aujourd'hui...du coup roller pour toute la famille à Annecy...

A+ Manue et Alex

CR Raid nature du Pont d'Arc, dimanche 4 avril !

2010-04-06T02:44:00.000-07:00

Voilà donc le grand saut dans le monde du raid pour Manue...moi qui lui promettait des supers conditions en Ardèche, une partie canoë super sympa...ben il y a eu un peu de changements...

Initialement prévu comme suit : 6 Km de prologue en trail, 5 Km de canoë, 9 Km de course à pied et 25 Km de VTT pour un déniv. total de 1150 m...

Des orages de folies dans la nuit de samedi à dimanche...et voilà que l'Ardèche prend 2 m. pendant la nuit...donc partie canoë annulée...bien dommage !! Mais trop de risques...c'est vrai que ça envoie pas mal l'Ardèche en crue...

Nos belle plaques VTT...

Donc le parcours est bien modifié...ce sera en fait un gros duathlon...19 Km en trail et 27 en VTT...pour un déniv. équivalent !!!

Départ du centre de Vallon Pont d'Arc...à 11 h...après avoir déposé les VTT au parc à vélo !! Mon père se charge de l'assistance...même si son rôle reste à définir sur ce raid...parce que l'organisation ne les accepte pas dans les parcs...bizarre !!!

Manue qui se demande ce qu'elle fout là...

Donc ça part comme des fusées devant...nous on se contente de notre petit rythme de milieu de peloton pour gérer nos 19 Km...avec notre prépa au point...mort !!! La sortie de Vallon se fait rapidement, on rejoint un chemin et on prend vite de la hauteur.

Ça sent la bergerie...

Le peloton s'étire assez vite...les chemins de la partie à pied ne sont pas trop mouillés...à part une ou deux flaques faciles à contourner...par contre les sentiers sont hyer techniques, avec beaucoup de cailloux et des petits single géniaux en sous bois ou dans de vieux canyons asséchés...un régal !! Les bouquets de thym sont là pour rappeler le sud d'autant plus que la météo se dégage à vue d'oeil depuis le départ !!! TOUT VA BIEN !!

Manue avance à un super rythme...sous ses airs de femme pas préparée, fatiguée...et ben heureusement qu'elle est fatiguée moi je dis !!

Sur le final de la partie trail, les jambes commencent à nous dire de nous calmer...d'autant plus que par ma faute on est parti léger en eau...je croyais qu'il y avait au moins ravito...mais je me suis magistralement planté...du coup, 0,5 l. à deux pour 19 Km...ça fait juste !!!!

Petit aperçu des sentiers Ardèchois !

On arrive à Salavas au parc VTT en 2 h 15...on se ravitaille bien, on remplit les bidons surtout !!! On fait un petit bisou à notre petit père qui ne comprend pas tout je crois...
On se change histoire de repartir les pieds secs...mais si on avait su dans quoi on s'embarquait à ce moment là...

La sortie du parc se fait dans un champ, sur une boue qui s'enfonce comme de l'éponge...on a l'impression que des petits malins nous ont mis des trucs sur les disques pour nous ralentir...mais non on est bien en train de pédaler à fond !!! Eh ben ça promet !!!

On traverse Salavas, superbe petit village avec une rue pavé à 30 %...première montée, et premier poussage d'une longue série, très longue série !!!

Très vite on rejoint des petits single caillouteux in-montables sur les VTT...donc ça pousse et ça marche !! Après ces petites montées, des belles descentes techniques dans la caillasse, un régal !!

Au bout de 6 ou 7 Km tout va se gâter...
Pour commencer, on remonte un petit ruisseau...à sec en temps normal, mais là avec de l'eau...qui à mon avis se situe sous les 10 °...et en plus il faut attendre dans l'eau parce que ça bouchonne à la sortie...ça calme un petit moment...
Et c'est là qu'on se dit que de changer de chaussettes au parc VTT est bien utile !!!

Petit canyon traversé en trail

A partir de là, les 50 % du parcours restant se feront à côté du VTT à le pousser avec 10 à 30 cm de bouiiilllllasssseee bien grasse !!! Impossible de rester sur les vélos sur des petits single déjà labourés par plus 500 VTT...c'est bien dommage parce que les chemins étaient super !! Techniques à souhaits, single, large...très variés vraiment un super parcours...

On a énormément galéré...mais ce que je me dis tout le temps...c'est qu'on est tous dans la même merdasse...
Les nombreux passage à gué des nombreux ruisseaux sont là pour égayer un peu et nettoyer les VTT...le ravito un peu avant la fin fait du bien...

On déroule tranquille jusqu'à l'arrivée au centre de Vallon...Où nous attendent les supporters du week end avec notre petit bout...quel bonheur de le voir à l'arrivée...même s'il a du mal à nous reconnaître avec nos tronches de VTTistes boueux...

On termine content d'en finir...et un peu frustré pour la partie canoë...mais ce n'est que partie remise...Manue a beaucoup aimé...et trouve les raids plus durs que les trails...à cause de l'enchainement des épreuves...et elle n'a pas tort !!!

On finit en 6 h 45, 229ème / 339. 26ème mixte /45.

Fiers de faire ça tous les deux et de pouvoir profiter de notre petit bout grâce à mes parents et mes soeurs...merci à vous !!!

Pour clôturer le week end en beauté, on se ramasse une quarantaine de morilles ardèchoise et on rentre chez nous...et sûrement à l'année prochaine...

A+ Manue et Alex

Samedi 20 mars...printemps mon C... !!!

2010-03-29T01:35:00.000-07:00

Super semaine, grand beau, chaud...petites fleurs, gazouillis d'oiseaux...
On se réjouit avec Manue...c'est décidé !!! On se fait le rallye VTT de Poncin le dimanche !!

Arrive le week end...pluie, froid gris...bref la merde quoi !!! LE samedi étant annoncé un peu mieux, on se décide de ne pas faire le rallye VTT le dimanche...

Donc sortie en amoureux sur terrain bien gras...Manue se fait un peu peur sur des dalles glissantes et n'apprécie pas des masses les descentes en cailloux mouillés !!!

Manue les deux mains sur les freins !!!

Pour couronner le tout, gros soucis de dérailleurs pour Manue...bref souvenirs mitigés de la sortie...en prépa du raid du Pont d'Arc...

Mais bon le plaisir est quand même là...avec de belles montées et des descentes malgré tout rapides et moins glissantes !!!

Distance : 18 Km
Durée : 1 h 40
Dénivelé : 618 m.

Samedi 6 mars...Traversée du Vuache...en amoureux !!!

2010-03-06T09:40:00.000-08:00

Bon c'est pas faute d'avoir cherché du monde...mais peu de motivés pour aller se les geler sous la neige ce samedi...et vous avez eu à moitié tort...

Alors départ de Chevrier au pied du Vuache...le principe est simple, monter là haut et suivre la crête jusqu'au bout puis revenir en balcon...à Chevrier !!!

Départ un peu tardif et sous une neige pas forcément la bienvenue...
En guise d'échauffement une bonne montée bien sèche pour rejoindre le magnifique oratoire Ste Victoire...500 m; de positif en 1,7 Km...ça calme d'entrée de jeu !!!!

Hein Manue ça calme ?!!!

Une fois là haut c'est la révélation...merci Ste Victoire !!!!!

Le V de la Ste Victoire...

C'est là que la partie moins drôle commence, on fait le yoyo sur la crête et plus on avance plus la neige se fait présente au sol et merdique à courir...tantôt 5 cm et d'un coup un trou de 40 cm...c'ets pas super !! D'autant plus que ça paraît interminable !!!
Pour couronner le tout..peu de traces, balisage léger et on perd le chemin...vite retrouvé mais bon déjà qu'on en chie...si on pouvait éviter ces petites boulettes !!!

On arrive quand même au sommet après une partie qu'on a trouvé très longue...et le GPS est sans pitié...partie qui s'avèrera très courte en distance...bref !!!
Au sommet du Mont Vuache...1101 m. Vue à chier....(je sais elle était facile !!!).

On enchaîne car l'heure tourne et on dit libérer les nounous de l'aprem...donc on écourte un peu et on coupe la fin en descendant sur Cortagny...puis longue, très longue partie très roulante sur piste forestière ultra plate et ultra droite...vraiment pas un grand intérêt !!!
Le final un peu avant Chevrier est sympa...petit chemin un peu technique !!!

Bilan : 17,67 Km ; 1285 m. + et 1285 m. - ; 3 h...sortie fort sympa, sûrement mieux au soleil !! La neige à la descente nous a bien aidé pour envoyer un peu !! Traversée très sympa quand il y a du vent car à l'abri tout le long même sur la crête !!! On conseille aux amateurs de traversées !!!!

Pour ceux qui l'avaient loupé au 1er épisode...c'était Vuachement bien !!!

A+ ALEX ET MANUE

Jeudi 18 fév. 2010

2010-02-22T01:52:00.000-08:00

Sortie à trois par ce magnifique après midi !!!!!!!!!

Manue et Eddy domine le Pays de Gex...

Manue, eddy et Alex s'en sont allés faire le Reculet !!!! Dans notre cher Jura !!!

Alex et le Reculet en fond.

Départ du Tiocan au dessus de Thoiry...montée en sous bois tranquille puis droit dedans pour atteindre la croix du Reculet !! Une montée super, au soleil...avec quelques chamois en spectateurs !!!
Beaucoup de vent là haut !!!

Eddy et Alex en expé glaciaire...

Une descente pitoyable..une croute de 4 ou 5 cm...et aucun plaisir...Eddy jouait le rôle du blond...beau virage belle allure et pour Manue et Alex c'était ridicule...à part casser la croute et se casser la gueule...on peut pas dire grand chose de la descente !!! Dommage...

Manue et Eddy un peu avant le sommet...

En tout cas super sortie quand même...bon travail des cuisses pour tout le monde surtout à la descente...

La brume cache la misère...

2 h 39 et 910 m. de déniv...sortie géniale, malgré une descente laborieuse...on s'est bien marré !!!!!

A+ ALEX

Ca reprend sérieux...samedi 20 et dimanche 21 fév. 2010

2010-02-22T01:12:00.000-08:00

Courir sans neige...utopie ou réalité...courir au soleil sans avoir froid...utopie ou réalité...conjuguer les deux...?!!!
C'était possible ce week end dans le Revermont...merci à cette belle petite région !!!

Samedi...douceur matinale...température plus qu'agréable...petite sortie tous les deux...

Manue en grande forme...très rapide ce matin !!

Sortie à un rythme correct, sur un terrain mouillé donc moelleux à souhait !! Vraiment une bonne mise en jambe pour le week end... Petit coup de gueule au passage pour les blaireaux (et je pèse mes mots) qui laissent leurs p... de chiens en liberté...et qui ont toujours la célèbre phrase une fois que leur non moins blaireau de chien nous a couru après et jappé dessus..."mais il est gentil...faut pas avoir peur..." ! Je pense qu'un jour ou l'autre il y aura un meurtre (de chien je précise !)...à partir du moment où je me ferai mordre...je courerai avec un couteau...je préviens tout le monde...et le chien vaudrait mieux pas qu'il me rate !!!!!! C'est vraiment pesant !!!

IGN
Distance : 9,5 Km
Durée : 58 min.
Dénivelé : 272 m.

Samedi aprem...Manue sieste avec le petit bout...j'en profite pour m'éclipser...sortie solo pour la forme !!

Pas mal de route, pas mal de vent...mais ça décrasse bien !!

IGN
Distance : 7,5 Km
Durée : 45 min.
Dénivelé : 125 m.

Dimanche...encore plus beau, encore plus chaud...rebelote !!!!!!!!!!! Sortie tous les deux sur les hauteurs des Conches...

Le pélerinage du coin...la Chapelle des Conches.

Sortie magnifique, en 8 par rapport à la voiture, avec un départ du Col de France, montée à la Chapelle puis redescente à la voiture...puis deuxième boucle en direction de Montmerle et retour à la voiture...Chemins très variés...single, technique, roulant, large...bref encore un vrai plaisir !!!
Le soleil donne des ailes vraiment !!!!

Et une fois de plus nez à nez avec american staff (sans muselière, sans laisse...) ...et toujours la célèbre phrase "mais non il est gentil..."

Manue toujours en grande forme...c'est cool !!

IGN
1ère boucle.

IGN
2ème boucle

Distance : 11,9 Km
Durée : 1 h 24
Dénivelé : 435 m.

Super week end très reposant malgré les apprences...si si c'est vrai !!! La prépa attaque vraiment maintenant !!

A+ Manue et Alex

Sortie trail tranquille...dimanche 14 février

2010-02-14T04:22:00.000-08:00

Que faire pour la St Valentin...eh ben une sortie trail sans le petit bout...et on revit...1 h pour souffler !!!

Manue l'allure légère...

Pas mal de neige...mi-dure, mi-molle...et une température super douce pour aujourd'hui...0 °...ça fait du bien !!!

Distance : 6,95 Km
Durée : 56 min.
Déniv. : 275 m.

A+ Manue et Alex

Week end du 6 et 7 février

2010-02-13T03:18:00.000-08:00

Petit bout chez mamie et papy...donc on en profite dans le Revermont !!!!!!!!!

Sortie trail le samedi : 50 minutes...tranquille à la fraîche !!

Dimanche on remet ça : CO de 1 h 30 sur la CO permanente de Fromente...objectif pour Manue assumer ses boulettes en orientation...c'est pas mal mais il y a encore un peu de boulot....

A+ ALEX

Ski de rando solo...dimanche 31 janvier

2010-01-31T07:54:00.000-08:00

Manue a skié hier donc à mon tour aujourd'hui...
Pas trop de temps donc je retourne à la Dôle...

Entre temps, dame nature nous a gâté...50 cm de poudreuse...en plus grand soleil à Gex...donc je fonce !!

Pas beaucoup de visibilité...la boule blanche à gauche en haut c'est le sommet !

Arrivé là haut...gluuppss...neige plein pot, vent...et quelques éclaircies !!

Une belle trace à la montée pour monter rapidement...je croise moult skieurs et des groupes de 10 à 15...donc je préfère me mettre à l'écart et faire ma trace...j'en chie mais au moins j'ai pas les inconvénients du ski de piste et de la foule...

Arrivéeau sommet grand froid...vent, brouillard, neige...je traîne pas du tout..juste le temps de dépeauter et GOOOOO !!!

Quelques magnifiques éclaircies...

Descente grrrrrrrrraaaaaaaannnnddioooossssseeee !!! 50 cm de poudreuse...aucun trace, je fais la mienne dans les sapins...un pied gigantesque !!!
Visibilité merdique quand même, ce qui empêche d'envoyer un peu...la neige fouette le visage...

La traversée d ela plaine en bas a été laborieuse...j'ai pas repeauté mais c'était limite...!!

Bref, 1 h 30 au taquet...belle sortie...mais manquait quand même quelqu'un...!!

A+ ALEX

Ski de rando en amoureux...samedi 23 janvier !

2010-01-24T09:59:00.000-08:00

Histoire de profiter d'un moment à deux...eh ben direction le Jura pour une grande première mais à deux, grande première à deux mais aussi grande première pour chacun des deux...enfin bref...on n'a jamais fait de ski de rando quoi !!

Manue dans la plaine des ours...

Alors le meilleur apprentissage se fait seul...donc on apprendra seul tous les deux...

Départ en bord de route avec notre matos flambant vieux...(matos d'occasion pour nous pauvres travailleurs...) et on démarre, la montée se passe super bien, on monte à notre rythme...quelques conversions...enfin on suppose que c'est ça...

Sous un soleil de printemps et une neige très agréable...on arrive au sommet après seulement 1 h de montée...on pensait mettre un peu plus...alors ça fait Dôle...(ah non ça c'est le sommet merde !!)...ça fait drôle !!!

Petit aperçu de la pampa Jurasienne...

On mange, on dépeaute et c'est parti !! On coupe à travers les sapins...en évitant au max les crevasses (on en saute une ou deux d'ailleurs...), quelques barres rocheuses...un ou deux sapins...mais surtout de belles courbes dans une neige poudre/granule sans sous couche qui nous fait chatouiller les cailloux une ou deux fois...

L'avantage du Jura...faire sa trace de "partout"...

La traversée de la plaine des ours se fait bien...on doit quand même faire un peu de skating (et c'est pas évident avec du matos de ski de rando...) pour une dernière petite côte sur la fin...

Manue au sommet avec le Mont Blanc en fond...pas dégueu tout ça...

Bilan : génial !! Les skis de piste devront rester au chaud je crois...mais quel pied...sans bruit de téléphérique, sans personne, dans les sapins, faire sa trace, flâner...vraiment on conseille à tout le monde !!!

Durée : 1 h 35
Dénivelé : 450 m.
Distance : 6,85 Km

A+ MANUE ET ALEX

Skating...vendredi 22 janvier...

2010-01-24T09:51:00.000-08:00

Histoire de voir si je suis vraiment devenu nul en un an ou si j'étais vraiment cramé pour le run and skate...petite sortie en solo à La Vattay !!

Une rouge plus une verte...11,5 Km pour 55 minutes de plaisir sous un beau soleil...petite pensée pour les travailleurs du vendredi après midi...

Vous râtez ça...

A+ ALEX

Run and Skate...dimanche 17 janvier !

2010-01-19T13:49:00.000-08:00

Toute la bande CRAPAST...

Là encore beaucoup de présence CRAPAST !!!

Xavier (et fred son pote), Jean-Pierre, Charles, Laurence (et Franck son frère), Ju et Alex...avec en prime nos supporters : Sandrine, Manue et Jorge !!!

Alors arrivé là haut on nous annonce qu'on peut monter en voiture au départ parce que la neige a pris une bonne claque pendant la nuit...en effet, il a plu/neigé toute la CO de la veille, plu toute la nuit et il pleut encore à 8 h du mat'...

On se rend au départ, avec nos porte dossards (bande élastqieu très pratique pour se changer snas avoir à dégrafer le dossard chaque fois...mais fédé oblige..."les porte -dossards sont interdits..." et "on peut savoir pourquoi ?!" "ben c'est le règlement..." !! Bon ça c'est fait !!!

La course à pied se déroule sur une boucle de 6 Km à faire deux fois...le parcours est sympa en sous-bois, avec une première partie comprenant une longue descente avec de la neige détrempée, des appuis inexistants...bref un truc sympa quoi !! La deuxième partie peut se résumer à une remontée assez longue et douce...Ju est super bien et trace devant au bout du 1er tour...perso je rame comme un fou et je me chope au milieu de la 2ème boucle des grosse crampes !!!

J'arrive tant bien que mal là haut, Ju m'attends sagement...le skating promet d'être grandiose !!!

On arrive au départ du skating..Franck nous aide à rassembler nos affaires de course à pied et on en enchaîne avec les 17 Km de skating...Ju part en trombe et moi je pars...et c'est déjà bien !!!

A peine 15 minutes après...deux grosses crampes sur les deux cuisses...en montée ...pour ceux qui ne connaissent pas eh ben ça fait un peu vache folle !!
On s'écroule comme une merde...et en montée avec des skating on fait plus merde...on fait bouse !!!

Je sers les dents et j'avance..je me dis que ce sera au pire pour 2 h ou 2 h 30 de galère...je verrai Ju une fois vers le début et je lui dis de tracer...ce qu'il fait bien puisqu'il finira 30 minutes devant moi !!

Je m'arrache sur la deuxième moitié (avec mes crampes...) pour réussir à rattraper l'équipe masculine devant nous et peut être Fred et Xavier avec un peu d'espoir....

Je doublerai l'autre équipe masculine qui galère avec des crampes...mais pas Xavier et fred qui finissent ensemble 10 minutes devant moi !!

Au final, on est classé 1ère équipe masculine avec Ju mais j'ai rappelé l'organisation parce que ça ne me semblait pas logique...vu que Xavier et Fred ont fini ensemble...
Même si dans le règlement rien ne spécifie qu'on doit finir à deux...l'organisation m'a dit que c'était aux arbitres de vérifier qu'ont finissent ensemble...mais pour eux impossible de savoir qui était en équipe...donc on est dans l'impasse...

Ce qu'on retiendra : un beau podium CRAPAST...peu importe l'ordre...
Ce qu'on ne retiendra pas : c'est qu'il y avait 3 équipes masculines... mais CHUUUTTTTT !!

A+ ALEX

CR Raquttes'O nocturne...samedi 16 janvier

2010-01-19T13:46:00.001-08:00

Alors étaient présents beaucoup de monde de CRAPAST !!

Sandrine, Laurence, Manue, Julien, Xavier, Alex...et en bonus : Caro, Memeth et Fred !!!

Manue, Sandrine, Caro et Memeth !!

Alors CO au score de 2 h, autrement dit on doit prendre le plus de balises possible en 2 h !!
Il y en avait 20 obligatoires et 7 optionnelles !!

Départ toutes les 30 secondes...
Sandrine, Caro et manue feront route ensemble !
Ju et Memeth feront le parcours tous les deux !
Laurence et Alex formeront la dernière équipe de la nuit !

Donc je me permets de raconter notre course !
On a pas trop mal orienté, même si j'ai plus orienté que Laurence qui testait pour la première fois une CO...donc de nuit, en raquettes et sous la pluie neige...
Ca met en confiance !!!

La carte était très facile, du 1/25000ème zoomé au 1/10000ème avec beaucoup de balises sur des croisements de chemins ou angles de prairie...donc assez simple !!

On galère quand même sur une balise où je suis certain d'être au bon endroit...on jardine un peu et on ne la trouvera pas...

Laurence dans la pampa Gironaise...

Bref on s'en sort pas trop mal, sans trop courir, on prendra 16 balises dont 3 optionnelles il me semble...ce qui nous vaut une place de 4ème féminine...

Sortie très sympa, on finit trempé et gelé mais content de la CO...

A+ ALEX

2010-01-08T06:20:00.000-08:00

Sortie sympa by night dans la neige Gessienne !!

Avec Pierre et Eric !!!

Dans le rôle du boulet...c'était moi !!! Impossible d'avancer, j'en ai chié tout ce que j'ai pu !!
Bilan, en rentrant j'avais 39 ° de fièvre...et si c'était ça l'explication ?!!!

IGN

Distance : 11,25 Km
Durée : 1 h 21
Dénivelé : 395 m.

A+ ALEX

repise trail pour Manue, dimanche 3 janvier !!

2010-01-03T10:12:00.000-08:00

Eh ben ça y est madame peut enfin courir...on va dire que c'est un début....parce que les divers soucis physiques sont encore bien là !!!

Bref sortie courte et fraîche mais sortie quand même sur les hauteurs du Mont Mourex...45 minutes et une sortie qui en appelle d'autres...

A+ MANUE ET ALEX

Sortie grimpe, samedi 2 janvier

2010-01-03T10:03:00.000-08:00

Avec Pierre...petite sortie à la nouvelle salle de fous...ouverte à St Julien en Genevois...300 voies...bien équipée, bien éclairée...vraiment une belle aprem...(tarif un peu exorbitant mais une ou deux fois dans l'année...ça va !!!

Pas mal de bloc et deux petites voies...mais on constate que le trail ne fait pas beaucoup travailler les bras...

Quelques photos

Pierre en plafonnier...

Moi en plafonnier...j'ai beau être plus lumineux...c'est pas moi qui grimpe le mieux !!!

A+ ALEX

Et pendant e temps là madame profite de la seule journée de beau pour aller faire une sorti raquettes avec beau papa...

Dimanche 13 décembre...entrainement divers...

2009-12-13T05:52:00.000-08:00

Eh ben eh ben !! Dur dur de se motiver à bouger par les temps qui courent !!!

Et surtout difficile de trouver un ou deux autres fous prêt à aller se les geler pendant une heure...mais bon je suis quand même allé faire ma petite sortie...

C'est donc une belle sortie où je pars à reculons..et j'oublie au passage de partir avec mes bonnes sensations...résultat, j'ai raccourci la sortie parce que j'en chiais grave !!
Le truc positif c'est que c'est la première sortie sous les flots...de neige (les flots...con comme ils disent dans le Sud...)

Voilà le profil...rien de bien follichon mais sortie quand même...vivement le ski...!!!

Distance : 8,4 Km
Dénivelé : 265 m.
Durée : 50 min

A+ ALEX

Sortie VTT...dimanche 29 novembre !!

2009-11-29T08:23:00.000-08:00

On profite des dernières journées encore à peu près correctes !!!
Hier soir, Alain l'artiste du Pays de Gex (cf lien dans la liste à gauche) me propose une sortie VTT vers chez lui !!!

Eh ben OK on y va !! RDV à 11 h 30 chez lui et Cathy (sa femme) vient avec nous !!!

Départ de Logras centre...pour une longue montée sur la route forestière qui monte à Pré Bouillet...pendant que Cathy grimpe à son bon rythme, je m'éclipse avec Alain un peu devant pour gagner quelques mètres de déniv en + et donc en - !!! On monte à un bon rythme...mais quand monsieur relance...je reste un peu cloué au sol !!
Impressionnant le bougre !!
Sur une sortie de 15 Km, on a fait 10 Km de montée !!

On monte donc au dessus de Pré Bouillet pour redescendre droit dedans jusqu'au fameux chalet de Pré Bouillet où nous attend Cathy...petite pause et on redescend vraiment en ligne droite jusqu'à Logras par des petits single...assez techniques mais vraiment sympa !! Un pur bonheur de descendre à fond là dedans après une belle montée !!

Après tout ça, je qualifierai Alain de VTTartistes (très bon rythme en montée et très bon descendeur...) et Cathy de menteuse...elle a une bonne forme malgré ce qu'elle peut dire (elle n'a fait que 50 m. de déniv en moins...) !!!

IGN

Distance : 15,01 Km
Dénivelé : 645 m.
Durée : 1 h 41

Sûrement une des dernières sorties VTT 2009...à suivre !!!

A+ ALEX

Vendredi 27 novembre et mercredi 18 novembre

2009-11-27T10:36:00.000-08:00

Salut !!

Le froid, l'humidité, les journées trop courtes, les nuits trop longues...c'est donc déçu et tout aigri que je chausse mes baskets pour m'évader dans la boue Gessienne...et en sortant stupéfaction...tout est gris !!!

Je décide de ne faire qu'un avec la météo...puisqu'on est gris tous les deux !!

Sortie sympa mais une heure suffit...la pluie ne nous laisse pas au sec longtemps !!!
Enfin, l'avantage c'est que l'amorti est parfait et que tout le monde est chez soi !!!

IGN

Distance : 7,82 Km
Dénivelé : 550 m.
Durée : 52 min.

Pour la sortie du 18 novembre : http://crapast.over-blog.com/

A+ ALEX

Sortie familiale, samedi 14 novembre !!

2009-11-14T06:30:00.000-08:00

On décide de sortir le petit bout qui râle ce matin !!

Donc pendant que papa pousse la poussette en courant...

Maman pédale...

Résultat, Naël dort tout le long !! C'est une bonne solution pour les parents un peu sportifs...
Pas mal de route et quelques bouts de chemins roulants mais bon compromis pour une sortie en famille...et vive les poussettes 4x4 !!!!

IGN

Distance : 8,670 Km
Dénivelé : 210 m.
Durée : 57 minutes.

A+ MANUE ET ALEX

Sortie VTT Crêtes du Jura...31 octobre

2009-11-01T08:52:00.000-08:00

Manue reprend doucement mais sûrement !!!

Manue au taquet dans les descentes !!

On fait garder le petit bout et direction le Col de la Faucille en voiture...départ de là haut !!!
On suit la route de la Maréchaude sur 6 Km avant de tirer droit dans un chemin qui suit la corbe de niveau jusqu'à Lélex...magnifique sentier en sous-bois et sans personne !!!

Arrivée sur les superbes pistes de ski...on monte en lacets sur une piste hyper raide pour passer de 1180 m. à 1520 m. en 3 km...Manue apprécie moyen...moi aussi la sortie de la veille avec Ju est encore dans les cuisses !!!

Manue a encore la force de jouer à l'équilibre c'est bon signe !!!

Arrivée sur le haut des pistes, on longe jusqu'au chalet de la Maréchaude...On fait pas mal le yoyo...on atteint enfin le chalet ou on reprend la route pour descendre à fond et rejoindre la voiture...

Le final sur la route !!

Distance : 23,29 Km
Dénivelé : 900 m. + et 900 m. - (c'est pas ce qui était prévu...)
Durée : 2 h 49

Bien belle sortie à refaire à plusieurs !!! Le chemin qui longe de la Maréchaude Lélex en sous-bois est très sympa !!!

A+ Manue et Alex

Sortie trail...vendredi 30 octobre

2009-11-01T08:44:00.000-08:00

Belle sortie avec Ju pour s'échapper du brouillard Gessien...

Ju tape la pose !!!

Montée un peu longue au départ sur une route forestière, un peu de sentier technique jusqu'au sommet. Descente très rapide par la piste forestière et retour à Gex par les anciennes fortifications...belle virée !!

Alex tape la cause...

On est monté au Creux de Branveau dans l'aprem !!!

Lever de soleil à 16 h à 1150 m. belle mer de nuage et vue magnifique !!!

Pas mal non ?!!!

Distance : 16 Km
Dénivelé : 870 m. + et 870 m. -
Durée : 2 h 05

A+ ALEX

Randorientation Giron : 11 octobre !!

2009-10-11T09:50:00.000-07:00

Belle sortie en famille à Giron dans l'Ain, on l'a fait en mode rando parce que Naël nous accompagnait bien sagement !!!

Inscrits sur le parcours C : 15 balises et 12 Km annoncés...bien évidemment le GPS nous en donnera 18,46 donc léger décalage !!!

Vu qu'on l'a fait en rando...ça limite les erreurs...donc je suspecte l'organisation d'avoir minimiser la distance...

Petite pause pour Monsieur...

A part une belle boulette sur la 10...on se trompe de ruine et on poinçonne sans regarder le numéro...erreur de débutant !!
Et une bonne galère sur la 12...dû à une carte qui date déjà et une échelle peu précise (1/20000ème)...des dizaines de chemins sont apparus...

Dernière balise pour la star du jour !!!

Une organisation sans faille par le CAF d'Annecy, une belle journée ensoleillée, pas mal de monde, une première place pour Naël dans la catégorie moins de 3 mois !!!
Une petite mention spéciale à la remise des prix...qui se fait entièrement par tirage au sort...dommage pour les premiers...mais pas mal pour nous...ça permet de gagner des trucs bien sympa !!!

Placée bizarrement la 7...!!!

Seul regret l'échelle de la carte...qui joue pas mal de tours en phase d'approche des balises...
Exemple dans la photo du dessous...avec l'explication en dessous !!!

La déf. de poste stipule "sommet" ... jusque là tout va bien mais ce que la carte ne dit pas c'est qu'il y a deux sommets...l'échelle étant trop grande, ils n'apparaissent pas sur la carte...donc pourquoi avoir choisit un sommet plutôt que l'autre...that is the question ?!!

A+ Manue et Alex

WEEK END FRUITS...3 et 4 octobre

2009-10-04T11:54:00.000-07:00

Une fois n'est pas coutume, le sport du week end était l'escalade en arbre fruitier, et pressage sous le beau soleil d'automne...et croyez moi c'est du sport !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Résultat : un peu plus de 25 litres de jus de poires et pommes...un régal !!!

A+ ALEX ET MANUE

CR TRAIL DES AIGUILLES ROUGES 27/09/09

2009-09-29T10:48:00.000-07:00

Lieu : Vallorcine-Les Houches (74)
Distance : 51 Km...52,5 au GPS
Dénivelé : 3300 m. positif et 3500 m. négatif
Durée : 11 h 59

CRAPAST à peine créée, nous nous retrouvons déjà à 5 sur les Aiguilles Rouges...ça démarre fort...et c'est tant mieux !!
Charles, Pierre, Thierry, Ju et moi...ça fait plaisir de se retrouver avant et pendant la course !!!

Moi, Ju, Thierry et Pierre...cherchez pas Charles, il a 3 h d'avance !!

Je tiens encore à remercier les suiveurs du jour...ma petite puce levée à 3 h...avec Naël...un vrai bonheur de vous avoir là...mon père venu la veille...merci beaucoup...Sandrine et Christophe venus à l'arrivée...merci merci...
Et encore cette année, merci Mylena et Christophe pour le gîte et le couvert...on commence à prendre des sales habitudes chez vous...

Bon allé trêve de remerciements...en avant...course !!!

Départ donné à 5 h du mat' à Vallorcine...il ne fait pas très chaud et humide...espérons que ça s'améliore...!! Alors le petit coup de gueule habituel (juste pour la forme...), au retrait du dossard, on m'annonce plus de tee-shirts homme, il reste des modèles femmes en S...du coup je prends pour Manue...donc ça ne me dérange pas...mais avis aux organisateurs...la course aux inscriptions ne doit pas se faire au détriment du service décrit lors de l'inscription...sinon DANGER !!

Alors on a décidé de faire la course à 4 (Pierre, Thierry, Ju et moi)..Charles nous ouvre la route...
Alors les 4 ou 5 premiers Km sont faits pour les 50 ou 100 premiers afin qu'ils prennent le large...car pour le reste du peloton...le premier petit single s'apparente à une petite ballade de nuit du 3 ème âge...on marche quand ça accélère et on s'arrête quand il y a une racine...bref un bouchon très chiant, sur un petit single qui pourrait être tellement sympa...mais pas au bout d'un Km...

Pierrot au sommet du Brévent...la classe !!

Sorti de ce piège, on retrouve Manue sous la pluie...qui nous attendait...merci puce mais t'es vraiment unique !!! Et là on attaque enfin le trail...c'est parti pour la première ascension...sous une petite pluie brumisatrice et malgré tout mouillante...elle s'arrêtera au bout de 45 minutes...OUF !!
On monte assez vite au 1er ravito...le jour se lève un peu avant le refuge de la Pierre à Bérard...c'est gris mais même avec ça le massif est beau...rocailleux, myrtilleux, sauvage, silencieux...un régal !! Premier ravito liquide...Pierrot nous dit qu'il semble parti un peu vite...mais pour l'instant ça va...
Tout roule pour la bande des quatre...

Pierre toujours au Brévent...avec Thierry !!

On repart pour le final de la première grosse difficulté...le Col de Salenton (2526 m.) soit 1500 m. de positif depuis le départ en 16 Km...c'est bon ça !!
On s'attarde pas là haut...ça caille, juste le temps de papoter avec un bénévole qui me dit qu'il a des photos de moi de l'UTMB 2006, qu'il me reconnait...c'est sympa !!

Allé descente à fond les ballons, on descend bien les quatre donc c'est cool !!! Pierre nous fait un cours théorique sur la géologie du coin...très instructif !! Arrivée dans un petit vallon, on distingue des maisons avec fumée...ah cool le ravito...ben non loupé...c'est pas là...faut remonter Pierrot...et là plus de Pierrot jusqu'au refuge de Moede Anterne...le ravito solide...il est pas bien du tout et n'a rien mangé depuis le départ...pour la boisson c'est guère mieux !!
Le silence de pierre permet à Thierry de parler...et on fait un peu plus connaissance pendant 5 ou 6 Km...c'est aussi ça l'ultra !!!

La poussette supportrice...mais qui se cache là dedans ?!!

On se pose un moment...pour manger...Pierrot pour cogiter...et on redescend à fond au Pont d'Arlevé...avant de se bouffer 1000 m. de D+ (et des myrtilles...) en 6 Km pour atteindre le Brévent...
Ju nous pose un peu sur la fin de la descente et s'envole dans la montée...mais on le garde à vue le bougre...on arrive au Col d'Anterne...et là on en prend plein la vue...le Mont Blanc dégagé devant nous...à couper le souffle...heureusement on y a échappé...
On arrive tranquillou au brévent après avoir escaladé les derniers mètres (échelles, barres de soutien...). ravito là haut, quelques photos...on récupère Ju et on redescend...à fond...pour 300 m. de D- puis légère montée à l'Aiguillette des Houches (100 m. de D+)...avant THE DESCENTE !!!!

Presque 1500 m. de D- en 6,5 Km !!!!
Ju craque complet...il a dû amputé un bouquetin et descend comme un dératé...on ne le reverra plus avant l'arrivée...
Pour nous trois, on reste groupé sur le haut puis Pierre freine un peu conscient qu'on est parti fort pour la descente qui reste...
Thierry me suit puis frein un peu aussi...voyant ça, j'accélère avec le secret espoir de rattrape Ju avant Servoz...je double, je double...dans le fossé, dans les arbres, à la corde...mais impossible de revoir notre Bouquetin !!!

Le voilà à Servoz...mais avec ses jambes...et sa petite femme, sacré Ju va !!!

Donc j'arrive deux minutes après qu'il soit reparti...Thierry arrive 5 minutes après moi et Pierre 7 minutes après Thierry...et voilà trio reconstitué !!
Notre fan club est là...fidèle au poste...ça fait du bien...même mon père a voulu courir en crocs...quel bande de supporters... !!

Ravito rapide et on repart pour les 8 derniers Km de la course...et vraiment ce n'est pas un cadeau...après 10 h passées dans un massif magnifique sans un bruit parasite...on nous promènes entre Servoz et les Houches...sous des bois bouchés, avec en bruit de fond 100 m. en dessous...la double voie...vraiment pas un cadeau !!!
Dommage de passer par ça surtout sur le final...là encore à part pour avoir un certain nombre de Km...il ne doit pas y avoir un autre intérêt...

Sandrine...en journée...c'est pas triste !!!

On finit quand même à l'arrachée tous les trois, en se motivant pour terminer en moins de 12 h...on finit la dernière descente à 11 Km/h..petit tour d'honneur au bord d'un lac et on franchit la ligne tous les 4...et oui Naël nous a rejoint...!!!
Première arrivée d'une longue série mon petit gars...

Un papa heureux...et une maman émue...

Et voilà contrat rempli, on finit ensemble, Ju 30 minutes devant nous...
On mettra 11 h 59...c'est cool !!

A quand une arrivée à trois puce ?!!

Merci encore à tous les suiveurs...ça fait un bien fou !!! Même si mon état d'arrivée n'est pas celui espéré...j'étais un peu grognon !!!
Et merci à la bande des trois...c'est sympa l'ultra à plusieurs !!!

A+ ALEX

SORTIE SOLO...15 SEPTEMBRE !!

2009-09-15T11:46:00.000-07:00

Sortie ultra rapide (pour moi)...et pendant que Manue et le petit bout sont partis...

Petit tour sympa au Mont Mourex...avec comme objectif de finir avant la nuit...mission accomplie !!!
Départ 19 h...arrivée 19 h 34...

IGN

Distance : 6,5 Km
Dénivelé : 200 m.
Durée : 34 minutes

Décrassage effectué !!!!

A+ ALEX

SCOOP...MANUE REPREND !!!!

2009-09-15T11:30:00.000-07:00

Dernière semaine de vacances...et oui 6 semaines ça passe vite !!!!!

Donc entre deux tétées...soit un laps de temps de 2 h...on en a profité pour s'éclipser deux fois en VTT dans la semaine !!!

Une sortie de 20,75 Km...pour 1 h 39 de bonheur pour 550 m. de déniv.
Et une autre sortie de 1 h 20 pour 13 Km et 500 m. de déniv. et des sentiers techniques...Hummm !!!

Donc bilan positif malgré les montées avec un souffle court et les descentes avec un peu de réticence...retour concluant !!!!!!

Alex et Manue...

Sortie du 6 septembre...

2009-09-09T01:05:00.000-07:00

Après une semaine de vacances familiales...à ramasser myrtilles, chanterelles et autres cèpes...en montagne !!!

Je me remets dans le bain gentiment !!! Dimanche après une belle rando en famille sur le Jura, à la Dôle plus exactement...
Je décide de rentrer en courant jusqu'à Gex...pendant que Manue et Naël descendent en voiture avec le reste de la bande !!!

Un bien beau parcours assez sauvage sur un petit single fort sympathique avant d'arriver au dessus de Divonnes...où là je suis obligé de suivre une piste forestière sans intérêt jusqu'à Vesancy....et c'est très long !!! Arrivée proche d ela nuit...vers 20 h (ça tombe tôt maintenant...) !!

A part un gros chevreuil...personne vu en 2 h de temps...génial !!!!!

Je conseille ce chemin aux VTTistes...un pur bonheur !!!!!!!!!!!!!

Je vous mets le parcours en 5 images parce que ça s'étire un peu sur la carte...

IGN

IGN

IGN

IGN

IGN

Distance : 18,02 Km
Dénivelé : 500 m. + et 1100 m. -
Durée : 1 h 52
Moyenne : 8,7 Km/h

A+ ALEX

Notre nouvelle assoc.

2009-08-27T09:22:00.001-07:00

Et voilà tout est dans le titre !!

Notre nouvelle assoc. sur le Pays de Gex est créée...

CRAPAST est né il y a déjà un petit moment mais tout se formalise maintenant !!!

Voici notre premier article de journal et le lien vers notre site et notre forum....bonnes visites...et les inscriptions sont ouvertes les jeunes (et les moins jeunes aussi...)...

Site : http://crapast.over-blog.com/
Forum : http://crapast.1fr1.net/

A+ ALEX et MANUE

Jeudi 27 août...dur dur !!!

2009-08-27T08:49:00.000-07:00

Après deux jours cloués au lit...sans rien manger...je me devais de rattaquer aujourd'hui assez fort pour garder le rythme...

Eh ben dur dur la sortie...après un début très difficile avec une sensation d'avoir les jambes d'un mec qui vient de faire 70 Km...de la boue sur certains passages avec deux kilos de merdasse sous chaque pied...bref il m'a bien fallu 5 Km pour être à peu près bien !!

La sortie était très sympa, belle montée au pas de l'Echine, belle ligne de crêtes sur le Jura où je me serai cru dans un film d'horreur avec un brouillard hyper dense du côté du vide et un grand soleil sur la crête...un régal !!!

IGN

Distance : 11,6 Km
Dénivelé : 680 m.
Durée : 1 h 52

Allez demain direction Chamonix pour supporter Pierre et Eddy embarqués dans la grande boucle...l'UTMB...courage les gars !!!!

A+ ALEX

Reprises entraînements... et c'est du sérieux !!!

2009-08-17T12:52:00.000-07:00

Salut...

Alors en dehors des deux sorties de 1 h 15 pour 11,6 Km et 350 m. de D+ et 1 h pour 10 Km et 300 m. avec Ju... assez rythmées pour nous pauvres ultra trailers !!!!! Tout ça la semaine passée...

Aujourd'hui j'ai retrouvé la montagne du jura et le déniv...

Petite sortie...en solo sur les Crêtes du Jura après la chaleur étouffante !!!

Donc 55 minutes de plaisir, technique pour 5,3 Km (si peu...) mais 570 m. de D+ et autant de -

IGN

Aperçu de la sortie...

A+ Alex

Un peu de sport quand même...

2009-07-30T09:46:00.000-07:00

Bon alors certes l'activité physique est un peu ralentie...mais on peut concilier vie de famille, travail et sport quand même !!
Très simple, profiter des 20 Km aller et 20 Km retour, qui me sépare du boulot pour y aller en VTT...par la route certes mais ça permet d'entretenir la machine !!

Donc environ de 250 Km de VTRoute avec 1400 m. de déniv en cumulé !!

On fait ce qu'on peut...avec ce qu'on a !!!!

A+ ALEX

De la News...fraîche !!

2009-07-19T04:47:00.000-07:00

Salut salut !!!

Désolé mais en ce moment le blog ne vit pas trop...mais il faut dire qu'en ce moment je ne touche pas terre ni thé d'ailleurs...

Toujours pas compris ?!!!

Ben oui...nous sommes parents depuis 7 jours maintenant...d'un petit Naël !!!

Beaucoup de joie, de changes, peu de sommeil et beaucoup de temps auprès de Manue et Naël...donc petit passage calme sur juillet/aôut puis on rattaque de plus belle en septembre !!

Voilà...

Il y aura quand même des sorties...pas d'inquiètudes !!

A+ Manue et Alex...et du coup Naël maintenant !!!

CR ARAVIS TRAIL : 20 juin 2009

2009-06-22T09:13:00.000-07:00

Lieu : Thônes
Distance : 36 Km (38 au GPS)
Dénivelé : 3600 m. + et 3600 m. -

C'est là que le mot trail prend tout son sens pour moi (et pour Ju...je crois) !!!
Un condensé de technicité, de beauté, de gentillesse...vraiment une course TOP !!!

Petit papotage avec laurent Tissot...qui fera 15ème sur le 36...respect !!!

En début d'année, j'avais bien accroché sur le concept, je me suis dit que ça ferait un bon challenge puisque les organisateurs proposaient un 36 Km et 3600 m. de déniv le samedi matin, un 19 et 1100 m. de déniv le samedi soir et un 53 Km et 3000 m. de déniv le dimanche matin...avec la possibilité d'enchaîner les trois, d'en faire qu'une, d'en faire deux...bref, on fait un peu ce qu'on veut...

Vu le manque d'entrainement...on décide de s'aligner sur le 36 Km avec Ju...et ce sera déjà pas si mal !!!

Retrait des dossards le samedi à 6 h 30...ma petite Puce est déjà debout et nous accompagne avant le départ, puisque c'est le seul endroit avec le ravito....où on peut nous voir !!! Départ sous un soleil timide...et bien frais à 7 h...nous ne sommes pas beaucoup à nous élancer !!!

Après une sortie de Thônes routière sur 3 Km...nécessaire pour s'échauffer avant la première côte...qui fait 6 Km pour 1250 m. de D+...une mise en jambe fort sympathique...à travers déjà de belles forêts éclairées par la lumière matinale...
Le chemin est déjà technique mais large...les coureurs restent groupés dans cette montée...on débouche dans une grande prairie où on distingue tant bien que mal le sommet où l'on passe...la Pointe de Talamarche (1850 m.)..et tout ça SVP avec les encouragements des marmottes qui nous sifflent !!! On passe là haut en 1 h 30...et je peux vous dire qu'on l'a la marche...

Départ en petit comité...

La montée se fait bien, on passe au sommet (...assez aérien) avant de redescendre dré danl'pentu...à travers un pré hyper glissant (il a plu la veille), on assiste à un véritabe ballet...avec des lancers de bâtons involontaires et incontrôlés...le tout ponctué d'une belle série de gros mots...enfin bref, un passage très sympa !!!
De là on reprend un single hyper technique qui nous fait vite perdre de la hauteur...puis petite montée avant de dévaler les 1000 m. de D- jusqu'au seul ravito de la course..à Montremont (Km 16) On passe là en 2 h 40...

La descente est jouissive !!!! En sous-bois, hyper technique avec 20 cm de boue pour amortir tous les pas...on se régale et on se refait un classement correct en doublant pas mal de monde...

Accueil génial des bénévoles à chaque intersection...ravito plus que correct, et accueil toujours aussi cool...on s'hydrate bien, on mange bien...et on repart 10 minutes plus tard pour la deuxième montée de la course !!!

Sortie de Thônes limitée à 30 Km/h...du coup on part tranquille !!!

Et quand je vous dis montée, c'est montée : on est à 820 m. et on monte à La Tournette (2320 m.)...soit 1500 m. de D+...en bas de la côte, je me sens pousser des ailes...Ju me colle aux basques et j'imprime le rythme, on accroche avec nous un petit train de 7 ou 8 mecs...j'aurai le rôle de locomotive jusqu'au Col des Frêtes...soit 1000 m. plus haut !! On avalera ses 1000 m. en 1 h 10...comme une lettre à la poste...je me demandais quand j'allais explosé mais ça a tenu et Ju aussi...pour les autres, ils suivront en me remerciant pour le rythme !!

Au Col des Frêtes accueil grandiose, il fait froid mais malgré tout, une équipe de 6 personnes nous accuaillent en gueulant et chantant, avec des cloches savoyardes...ça fait du bien de voir ça !! La Haute Savoie et la Savoie ont vraiment ça dans le sang...on passe à 30 minutes de la barrière....eh pourtant on n'a pas chômé...mais les organisateurs ont vu juste...puisque 40 concurrents se verront recaler ici et devront amputer leur parcours...

Arrivée sereine...

On se restaure un coup et on repart de plus belle pour l'ascension finale...500 m. de D+ en peu de temps, pour gagner la Tournette...dommage la vue est bouchée par un brouillard épais...et en plus ça caille sévère là haut...donc on se rhabille mais même avec ça...c'est juste !!! Il doit pas faire loin de 5 °...
Pendant ce temps là, les bouquetins nous narguent en sautant de rochers en rochers, à même pas 2 mètres de nous !! On se dit toutes les 10 minutes qu'on est quand même plus fait pour évoluer dans des trails comme ça...plutôt que dans d'autres !!!

La montée est dificile, l'altitude et le froid joue considérablement...mais on arrive sans trop tarder là haut...on remercie les bénévoles qui sourient et ont toujours un petit mot sympa...même là haut à attendre tout le monde...grand merci !!!

La descente de la journée nous attend maintenant puisqu'on regagne Thônes à 650 m. d'altitude et nous sommes à plus de 2300 m...on attaque fort mais Ju sent bien ses genoux et souffrre déjà là haut...on calme le jeu d'autant plus que le chemin est hyper technique et que la moindre erreur nous ferait atterir 200 m. plus bas en dénivelé !!
On enchaîne grosse descente, grosse montée, petite montée, grosse descente...belle portion de plat en terrain toujours hyper technique, le cadre est magnifique..on arrive rapidement à la dernière réelle montée et on retrouve notre groupe de 6...qui chantent et qui geulent toujours...ils sont descendus un peu mais les voix sont toujours aussi hautes...ça fait toujours autant de bien !!
Des bénévoles nous font un ravito sauvage avec leur saucisson, leur pain, leur eau...ils sont aux petits soins...on se requinque...mais Ju souffre toujours autant, on marche même en descente, il souffre trop....après le refuge de Rosairy (1600m.) on attaque The descente de Ouf !!! On perd très vite le déniv. et Ju souffre affreux...ma périostite se réveille aussi gentiment...on descend quand même à notre rythme, en se faisant doubler par moult coureurs...

Accueil 3 étoiles par Sandrine et Manue...merci les chéries !!!

Ju se botte le C...et recourt sur le final...dernière montée puis descente sur route et là...surprise...encore un ravito sauvage organisé par des gens du village avant Thônes qui n'ont rien à voir avec la course...il nous offre leur pain cuit au feu de bois le matin même, du blanc, du rouge, de l'eau...et tout ça en papotant...on se fait pas prier pour manger le pain et boire notre rouge...
Le finish est roulant, on termine les 2 derniers Km à 11 Km/h...Ju a oublié ses genoux pendant 2 Km...le rouge a des effets calmants...

Nos deux petites femmes nous attendent sagement...avec leurs gros bedons...même pas nés et déjà sur les courses...ça promet !!!

Départ, arrivée ?!!! En tout cas nous on s'arrête !!

Et voilà, arrivée sympa au centre de Thônes, bon repas chaud, bien fourni, bien servi... on met 8 h 00 tout rond...pour 36 Km ça peut paraître ridicule...mais ça ne l'est pas vu le dénivelé !!!!

Bilan : très positif (surtout en dénivelé)...une course extra, hyper technique, une organisation au top, des bénévoles en or, l'accueil Haut Savoyard dans toute sa splendeur...je recommande cette course vraiment !!!!

Supportrice jusq'au bout du tee-shirt...quel dévouement !! Sacrée Sandrine !!

Une fois de plus merci à ma petite chérie...d'être toujours aussi présente et aux petits soins...t'es en or !! Merci à toi aussi Sandrine...mais je laisse Ju finir pour le mots gentils....
Merci à vous deux, mais ma pauvre Sandrine, je crois que cette course s'inscrira en pèlerinage...en mémoire à votre touchante demande... (pas de regrets...?!). Parrain...un grade de plus en 2009, ça commence à faire !!!

A+ ALEX

Sortie Crêtes, dimanche 14 juin.

2009-06-14T12:15:00.000-07:00

Pour vraiment assurer la réconciliation...je me suis fait un bout de Crêtes ce matin...et malgré mes sollicitations aux Gessiens...personne pour m'accompagner...bizarre un dimanche à 7 h me direz-vous...

Le Léman et les Alpes en fond !

Enfin...sortie sympa, écourtée par une petite douleur au genou...et vu l'échéance du week end, je préserve la machine !!!

Quel pied de courir seul là haut, sans personne...mais même à 7 h...pas de fraîcheur, il fait déjà bien chaud !!!!

Courir au milieu des Orchidées...joli privilège !!

Distance : 7,3 Km
Durée : 55 minutes
Vitesse : 7,8 Km/h
Déniv. : 430 m + et 430 m. -

A+ ALEX

Réconciliation jurassienne..samedi 13 juin !

2009-06-14T12:06:00.000-07:00

Histoire de me réconcilier avec le Jura, je potasse un peu mes bouquins et je trouve une belle rando "spéciale femme enceinte" du côté des Moussières...

Morceau de route un peu long au départ...

Belle ballade pèpère : 10 Km pour 100 m. de dénivelé !! A travers champ fleuri, combes, sapins, combes sapins,...non allez j'arrête !!!

Si si le chemin est là...ça Combe bien !!!

En tout cas quel dommage de s'obstiner à organiser cette Transju entre Mouthe et Lamoura...le Jura mérite mieux que ça....
Parcours : Les Moussières-Pré Grandvaux-Les Fournet-La Coinchette-Lac de l'Embouteilleux-Les Molunes.

Des Trolles...et une rose blanche !

Très beau coin je recommande...

A+ MANUE ET ALEX

Transjura'trail 7 juin 2009

2009-06-08T10:42:00.000-07:00

Lieu : Mouthe-lamoura
Distance : 70 Km
Dénivelé : 2700 m. + et 2700 m. -
Météo : pourrie, apocalyptique, dantesque, orageux, froid,....et j'en passe !!!

Elle est pas mimi notre supportrice...Noa !!!

Eh ben je vous préviens tout de suite, le compte rendu risque d'être salé !!!

Alors RDV à Mouthe...vous connaissez ?! C'est simple !!! C'est l'endroit le plus froid de France...dans le Haut Doubs !!

Eh ben départ de là-bas à 5 h 30 du mat'...il faut déjà recontextualiser la météo !!! Samedi soir grosses pluies diluviennes... toute la nuit grosse pluie...en arrivant là haut, quelques gouttes mais ça se calme...

On part donc bien armés (k-way dans le sac...) parce que ça s'annonce vraiment pourri...(et ça va l'être dans tous les sens du terme)...
On ne sait pas trop à quelle sauce on va être mangé...avec du recul...j'appellerai ça une sauce Mouthe'hard... mais alors bien grasse !!!!!

Avant de partir, on retrouve Pierre de Gex et Eric de Gex...Pierre arrêtera à Morez et eric pas de nouvelles...
Allé, départ à 5 h 30 avec 362 coureurs...l'ami Ju m'accompagne dans ce périple et c'est même à cause de lui si je suis dans le parc à moutons du départ (un grand merci !!!!) !!

Dossards mal placés...photographe enchantée...

On démarre gentiment par un gros bout de route...pour s'échauffer !!! Puis quelques bouchons minimes dans les premiers chemins...Mais rien de bien gênant !!!
S'en suit une partie très roulante sur chemin large...entremêlé de mini bout de sentiers...rien de bien folichon (et on ne sait encore pas que ce sera ça presque tout le long !!!).

Petit morceau sympa, on monte le tremplin à ski de Chaux Neuve (Km 6) encouragés par quelques supporters...et mes parents déjà là par des heures matinales...ahh les irréductibles !!!

Une fois grimpé, on va se manger du gros chemin sous des sapins, puis sous des hêtres, puis sous des sapins, puis sous des sapins, puis sous des hêtres, puis une combe, puis des sapins, puis une combe puis des sapins, puis...la Chapelle-des-Bois...au milieu d'une...combe !! Et jusqu'ici, on a fait que courir assez vite, les parties sont hyper roulantes...c'est pas pour nous tout ça !!!
Ravito ultra-maigre...peu de choix (eau, café, boisson énergétique...) et de la bouffe correcte avec un Morbier à se faire exploser la panse...!!!

ohh la belle éclaircie !!

On repart pour la partie la plus intéressante du parcours...avec enfin une montée digne de ce nom jusqu'aux crêtes où la vue est sympa et le single technique...oufff le parcours s'améliore un peu !! On se fait plaisir et on arrive au Point d'eau de Bellefontaine (Km 24)...et alors attention, quand l'organisation dit point d'eau...c'est point d'eau...plate et rien d'autre !!!! Encore un peu léger quand même !!!

D'autant plus que la pluie a fait son apparition au bout de deux heures 30 de course et une petite soupe passerait bien !! On boit donc...de l'eau...on se fait mouillé par...la pluie !! Et on repart sur...la route pendant un bon moment...tout va bien quoi !!!

On continue les parties roulantes...ça court et ça court...jusqu'au Km 30, à Morbier, où nous attend un point d'eau...je vous passe les détails...mais c'est toujours...de l'eau !!!
De Morbier belle grimpette pour redescendre sur Morez, moitié de la course, on se sent mieux, c'est cool !! Mais une fois dans la ville...eh ben on remonte encore un truc énorme pour redescendre dans...Morez...bref un petit détour pour justifier les 2700 m. !!! Mais alors sans intérêt aucun !!!

Merci tous les deux...!!

La pluie est toujours là...j'ai un mal de bide monstrueux, obligé de m'accroupir pour me soulager...ça passe à peu près...on arrive à Morez, au ravito, mes parents ont été rejoints par Sandrine, Noa et Manue...ça fait du bien de les voir !! On n'est pas très joyeux de la course mais on s'est dit ensemble qu'on irait au bout quoiqu'il arrive, pour ne pas avoir à revenir !!!!

Temps pluvieux sourires radieux...

Petit aparté de présentation de Morez...ville encastrée entre deux montagnes, capitale de la lunette mais aussi du paradoxe...puisqu'il n'y a absolument aucune vue...

On redécolle en laissant tout ce beau monde et en se ravitaillant...toujours sans soupe et sans coca...mais on s'est fait une raison !!!
De là nous attend une longue grimpette mais douce, jusqu'aux Rousses...ça se passe pas trop mal mais un soupçon de monotonie nous gagne fortement...le parcours est toujours le même...des sapins, des combes, des lacs, des sapins, des combes...au classement on s'enfonce gentiment !!!
On marche très souvent, le moral n'est pas au mieux...et l'organisation fait rien pour le remonter...en arrivant aux Rousses (Km 47)...0 spectateur à part notre fan club...mais des bénévoles qui ne nous calculent même pas et qui plient déjà depuis une heure les barrières et banderoles...Merci ça fait plaisir...(je signale quand même qu'on est passé 1 h avant la barrière horaire...!!!)...et de plus, ravito original, on nous donne un verre en plastique...et on le plonge dans la marmite, avec nos doigts tout cradent, la transpiration sur le verre, la bave...un régal !!

Un peu...humide quand même !!!

Heureusement que nos fans nous soignent avec du Comté, du coca et du bon pain...parce qu'ici on est à un point d'eau...et vous vous en doutez bien...il n'y a que de l'eau !!!

Un peu de soleil nous remet du baume au cœur...on repart on remonte un tremplin à ski, plus petit cette fois...on traverse le très beau fort des Rousses...puis belle descente jusqu'à un pont avant de remonter à Prémanon...on s'active un peu avant Prémanon (Km 53), parce que la barrière horaire n'est pas loin...on arrive pas très frais...ravito rapide et on repart après les encouragements et les bisous...du fan club !! Avec une Noa trop choux qui nous encourage...!!!

Ils sont pas mignons...

3 Km de route plus tard...et un gros sentier pourri au milieu des sapins...on se prend un orage de grêle et de flotte assez violent...inutile de vous dire qu'on est trempé en 20 minutes !! On est trois maintenant, on a un compagnon de galère avec nous...on est frigorifié, le simple fait de bouger les bras dans le K-Way nous gèlent, on galère à tenir les bâtons...on a froid aux mains !!

Le large sentier se transforme en marre à cochons...15 cm de boue et 10 cm d'eau...impossible de courir...et limite possible de marcher...mais heureusement le paysage fait de combes ventées et de sapins nous enchante et égaye parfaitement la ballade...on galère, on est gelé, la pluie est toujours aussi forte, mais on avance à un bon pas !!

Quel bordel...et ça c'est un chemin à peu près d'aplomb !!

On sait qu'on va bientôt trouver notre fan club et un tee-shirt sec avec une bonne GoreTex...hummmmm et on pense déjà au bon repas chaud de l'arrivée...

A une intersection, sûr de notre vitesse de croisière, on demande à combien on est du Boulu (Km 65)...où nous attendent nos tendres et chers...eh ben 5 Km...grosse claque !! On s'arrache et quand l'orage se calme au bout dune grosse heure 30, on trouve notre petit fan club avec leurs K-Way...ça fait un bien fou !!!! Merci...nouveau tee-shirt...GoreTex sèche...le bonheur est dans le Jura....

Ohhh le changement qui fait du bien !!!

On redécolle vite...arrêt 200 m. plus loin au point d'eau pour boire......ohh vous êtes mauvaise langue....vous alliez dire de l'eau...eh ben c'était de l'eau gazeuse...parce qu'il n'y avait plus que ça...eh oui faut pas passer en queue de peloton...on vous oublie vite ici...même très vite !!

Grosse motiv'...

On marche dans la bouillasse bien grasse, ça colle, ça glisse, c'est chiant, c'est moche...vivement qu'on arrive...on voit le lac juste en dessous...on se dit oufff !! mais histoire de bien nous saouler avec les sapins et les combes on proloooooooooooooonge le plaisir par des combes et des sapins...ça monte, ça descend c'est inutile et c'est chiant !!!
Enfin arrivée au Lac de Lamoura...on franchit la ligne avec Noa chacun dans une main...12 h 30 après être parti...quelle délivrance d'avoir fini ce calvaire...et la météo n'y est pour rien...c'est vraiment le parcours et l'ambiance générale...franchement bof !!

Ju à l'arrivée qui a pu dire rapidement ce qui ne lui plaisait pas...

Allé je clôture en beauté cette course...sandwich à l'arrivée pour les coureurs...ah ben non, il n'y en a plus...mais vous avez un repas chaud plus loin...ahh cool !! On y va donc, ravi de se délecter d'un truc chaud...ah ben non, c'était jusqu'à 18 h 15...donc voilà merci de l'accueil, merci du parcours...et sûrement pas à l'année prochaine...et encore moins les autres années !!!

Encore une couche, dans endurance mag, les organisateurs font la pub de leur course en mettant en avant les points forts, je cite : "variété des paysages"...mon cul !! Rien ne ressemble plus à un sapin qu'un autre sapin !! "Accueil des coureurs"...doublement mon cul !!

Content d'être là...

Enfin, heureusement que la course a été vécu avec Ju, et avec notre superbe bande de supporters qui nous ont beaucoup aidé psychologiquement sur cette course !! GRAND GRAND MERCI A VOUS...maman, papa pour être venu passer une nuit à Mouthe sous la pluie...vous méritez la légion d'honneur...et à nos deux petites femmes enceintes jusqu'au cou venu nous suivre dans ce bourbier...et à Noa pour ses encouragements !!!

Bilan : c'était monotone, trop roulant, moche et l'accueil vraiment moyen...bref j'ai pas aimé quoi !!! Aujourd'hui, jambes en bois et avec du recul...je me suis jamais autant emmerdé sur une course...

Mercredi 27 mai...sortie VTT !!

2009-05-28T12:41:00.000-07:00

On s'est monté notre petite sortie VTT...Ju, Pierre et moi !!!

Pierre à l'attaque dans le chemin des dames...

Départ de Gex...belle montée jusqu'aux Portes Sarrasines...retour dans Gex...montée à Vesancy...traversée de nationale...remontée sur le Mont Mourex...descente à Divonnes...remontée à Mourex et descente sur Gex...

Bilan : 23,3 Km, 1 h 58 de bonheur...et quand même 880 m. de déniv. !!! Vraiment sympa ces sorties !!! A refaire !!

CO Col de la Faucille, le 22 mai 2009

2009-05-23T02:54:00.000-07:00

Semaine CO comme vous le voyez...je me suis rendu au Col de la Faucille !!
Je me suis dit je vais me divertir et remanger un peu de CO en me disant que ça serait pèpère...d'autant plus que sur le site ils annoncent moyenne distance...

Arrivé là haut je m'isncris...et je vois 500 inscrits parce que c'est un truc de trois jours...et evidemment tous les gros clubs suisses, belges, tchèques...tous habillés en coureurs de CO...je me demande un peu où je vais...

Mais bon je prends le parcours A : 4,6 Km et 21 balises...ça ait un bon condensé de balises en peu de distance !!! Je me suis régalé et le travail en CO était très technique sur un terrain hyper technique...très peu de chemins, des lapiaz, des branches, des souches, des trous des falaises...
Une CO ultra rapide : 44 min pour le premier...moi j'ai mis 1 h 20...ça fait peur !!!

Mais la moindre erruer de 5 ou 6 mètres fait vite perdre 1 ou 2 minutes...et quand on se plante de 200 ou 300 m....je vous laisse faire le calcul !!!

Mais j'ai adoré !! Dommage que je ne sois pas dispo les 3 jours parce que j'aurai bien tout fait...
Pour les parents, les organisateurs proposent une garderie gratuite pour les trois jours !!!

Pour les amateurs, on peut la refaire en entrainement...mais il vaut mieux avoir un peu de technique en CO...

A+ ALEX

CR rapide...rand'O Ain 21 mai 2009

2009-05-21T09:52:00.000-07:00

Pêle-mêle de mains et de doigts électroniques...

Après deux sorties trail d'une heure, dimanche et hier...me voilà parti au Col de Cuvéry, sur le plateau de Retord...pour la rand'O Ain...mais avec ma chérie et son gros bedon!!!

On s'est inscrit sur le parcours D, en rando. 18 balises, 14 Km et 400 de déniv.
On fera seulement 2,5 Km de plus...pas mal l'orientation quand même !!
Manue se débrouille de mieux en mieux...il est vrai qu'en marchant les choses s'intègrent plus facilement...

Première CO pour le bébé...(qui ne râle pas pour le moment...)

Beau parcours...beau temps...belle flore....mais balises un peu simples parfois...dommage !!!

UN GRAND COUP DE CHAPEAU A MA P'TITE FEMME QUI VA AU BOUT DE CE PERIPLE DE 4 h 30...AVEC LE SOURIRE...

Bravo mes chéri(e)s !!

A+ ALEX

CR Trail du Salève...10 mai 2009 !!

2009-05-17T11:02:00.000-07:00

Eh ben...eh ben !!! Je crois que je peux facilement dire que c'est un des plus durs que j'ai fait !!

Bizarrement, sur le papier rien d'affolant...mais le papier cache bien des choses...en effet !!!

Distance : théorique 38,1 Km...(au GPS : 35,5 Km)
Dénivelé : 1600 m. + et 2200 m. -
Lieu : Départ de Beaumont (74), Arrivée au Pas de l'échelle (74)

Je me rends à Beaumont avec mes supporters fanatiques...Manue et mon père. Retrait des dossards et échauffement...départ à 8 h !!!

Départ ensoleillé...

On sort du village par un long bout de route montant avant d'attaquer directement les choses sérieuses...grosse grimpette jusqu'aux crêtes du Salève !!

Là haut la vue est magnifique...on se promène gentiment dans les prés...on alterne single et champ...on pourrait presque se croire en ballade du dimanche dans ce con de verdure...je me sens déjà à la ramasse au classement...enfin en milieu de tableau je pense...mais généralement je me trouves plus devant en début de course...

Je décrètes un aperçu des crêtes...

Je croise ma chérie et mon père un paquet de fois là haut...c'est cool !! Je trottine toujours à un bon rythme...je me suis mis en tenue été...et qu'est-ce que j'ai bien fait !!! Il a fait très très chaud là haut !!
Comme vous pouvez le voir je n'ai pas de bâtons...n'y voyez pas un excès de confiance...mais plutôt un oubli fatal à mon rendement durant la course !!!

Une fois là haut, on redescend...enfin...de l'autre côté du Salève...comme d'hab. je me régale et double beaucoup de coureurs...je papote avec deux ou trois...deux ou trois coucou à mes deux supporters aussi....et belle montée...pour revenir...sur les crêtes du Salève évidemment....

Toujours à l'aise en descente...et heureusement !!

Toujours pas de ravito en vue...et pour cause, il n'y en a qu'un...au 22 ème Km...bref, ici je suis au 18ème et mes cuisses affichent des signes de fatigue...quelques belles crampes foudroyantes m'entament pas mal...mais je résiste et trottine jusqu'au ravito pour retrouver ma chérie et le padre !! Il est temps de s'allonger sur la route et de plier les cuisses...parce que ça devient intenable !!!

Deuxième passage sur les crêtes...

Une petite pause et trois coca plus tard, je décolle....pour une longue longue longue descente...jusqu'au pied du Salève...côté Autoroute cette fois...après un passage vers l'antenne du Salève !! Je me régale...les cuisses reviennent à leurs meilleurs niveaux, je double et redouble, le chemin est hyper technique, bien casse gueule...je suis comme un petit fou !! En plus le chemin est très beau sous les bois, dans la roche...vraiment un très beau coin !!!

Une fois en bas...je suis à peu près à 1000 m; de positif et la course en compte 1600...alors là grosse interrogation ?!!! Je me dis mais on est à 10 Km de l'arrivée...au pied du Salève, qui est le lieu de l'arrivée...je me dis mais comment ils ont trouvé 600 m. de positif ici...

Toujours sur les crêtes...

Très vite j'ai la réponse en faisant la longue traversée au pied du Salève avec un coureur...qui m'explique calmement...que nous remontons sur les crêtes...soit 600 m. de positif en 4 Km...et il me dit tu verras, même en montant à 3 Km:h tu vas doubler des wagons de coureurs...j'y crois moyen mais bon... !!!

La montée est horrible, je regrette 10000 fois les bâtons !!! C'est interminable !!! Je me fais doubler en bas et une fois le rythme de croisière trouvé...je gère et rattrappe en effet pas mal de monde...très mal en point ; alors de mémoire : j'ai vu du coureur blanc comme un c... assis, du coureur blanc comme un c... titubant, du coureur blanc comme un c...ne répondant pas, du coureur blanc comme un c... gémissant tout seul, du coureur blanc comme un c...couché, avec un K-way par 25 degrés à l'ombre,...

Bref la montée fait beaucoup beaucoup de mal...moi j'en chie aussi mais à un rythme pèpère donc ça va pas mal !!! C'est long et enfin n'y croyant plus...j'entends...allez mon Dadou...ma petite chérie qui est venue à ma rencontre...je revis d'autant qu'elle m'annonce le sommet à 5 minutes !!!

L'arrivée en haut !!! OUF !!

De là, petit bout de crêtes et très très longue descente jusqu'au pied du salève à l'arrivée !! là encore je merégale et redouble pas mal de monde !! descente très technique encore...vraiment le paradis du descendeur dans le coin....on finit au pied du salève...pa un gros choc !!!
A peine sortie des bois...on traverse le pont de l'autoroute...ça fait bizarre !! Puis petit bout de route sous une grosse chaleur et arrivée !!!

Dernier 200 m...!!

5 h 50 plus tard je retrouve ma chérie pour le calin d'arrivée...quelle journée...quelle course !!! Vraiment un sacré bout de trail...si vous avez envie de vous faire mal à la gueule avec du déniv et de vraies montées et descentes...foncez c'ets pour vous !!

Je me classe 161 ème sur 218 partants...et 188 arrivants...pas mal d'abandons pour cette distance !!

Bilan : très costaud...mais coin magnifique...orga super. Navette pour relier départ et arrivée, 20 € avec un repas, un tee-shirt et un short technique en cadeau...je recommande ce trail vraiment !!

A+ ALEX

FRESH NEWS...

2009-05-07T13:00:00.000-07:00

Salut !!

Désolé, pas beaucoup d'activités sur le blog en ce moment...juste pour informer que je cours toujours...et je ne sais toujours pas après quoi ?!!!

Ce week end, trail du Salève...39 Km : 1600 m. + et 2200 m. -...CR dimanche sans faute !!

Pas de compte rendu de sortie entrainement, les batteries du GPS m'ont planté pendant les deux dernières sorties...

A+ ALEX

Sortie du 21 avril...

2009-04-21T07:31:00.000-07:00

Après une semaine de visite...où on a fait pas mal de Km mais allure piétinement...mes jambes ne demandaient que du dénivelé et de la nature...elles sont servies !!!

Distance : 16 Km
Durée : 2 h 02
Dénivelé : 940 m.
Vit. moy. : 7,90 Km/h

Sortie déjà faite avec Pierre et xavier sur la neige et tôt le matin...ben en fait en réflichissant bien c'est pas plus mal !! Une belle montée goudronnée pour sortir de Gex...petit single...belle route ensuite en faux-plat montant pendant un très long moment...avant enfin la montée en chemins techniques jusqu'au Creux de Branvaux...puis redescente côté Creux de l'Envers...dans la neige sur le haut (10 cm souvent et 1 m. de temps en temps...).
Vu un chevreuil et un chamois...sinon personne pendant plus de 15 Km...le pied !!!

Bilan : belle sortie, descente hyper rapide jusqu'à gex, trop de route à mon goût !! Montée un peu longuette et monotone sur le haut...sinon les cuisses en ont pour leur tarif !!

A+ ALEX

Quelques news...

2009-04-20T11:37:00.000-07:00

De retour de Turquie...j'en profite pour faire un peu de pub culturelle...en dehors de la visite de la magnifique ville d'Istanbul...!!!!

On était à Paris ce week end et on est allé voir l'expo sur les corps plastinés...pour ceux qui ne connaissent pas, c'est en gros des cadavres conservés par un produit...qui sont exposés...sous toutes leurs coutures...en tranches, qu'avec les muscles, qu'avec les os...

Ca peut paraître un peu crade comme ça mais quand on est sensible à l'anatomie et au fonctionnement du corps humain...c'est vraiment passionnant !!!! Je conseille à tout le monde...âmes sensibles s'abstenir !!! Même si on se détache vite du fait que ce soit de vrais corps !!

Voilà le site : http://www.ourbodyacorpsouvert.com/

La reprise sportive opère cette semaine...!!!

A+ ALEX

CR Trail des Glaisins...samedi 4 avril 2009

2009-04-07T10:28:00.000-07:00

Lieu : Annecy
Distance : 30 Km
Dénivelé : 1600 m. positif et 1600 m. négatif
Temps : 4 h 07
Classement : 199/301

RDV est donné à Annecy pour notre célèbre quatuor...Pierre, Eddy, Julien et moi...mais Eddy ne faisant pas la course, et Ju blessé, nous voilà parti sur ce beau petit parcours à deux...avec 300 copains de galère !!!
Le départ est à Annecy-le-Vieux...8 h du matin, température estivalo-hivernale...on ne sait pas trop comment partir...le choix sera vite fait après l'échauffement...ce sera tee-shirt et c'est tout !!

Sourires...pré-départ...

Le départ est donné à l'heure...on démarre comme l'an dernier par une petite route, puis un chemin large, puis piste cyclable sur les deux premiers Km...ça part à fond les ballons...Pierre n'est pas loin derrière moi !! Ensuite vient un joli single en sous bois, au bord de la rivière...très beau chemin où je me régale et double pas mal de monde...

Passage éclair vers le gentil fan club venu en masse...ça fait plaisir !!

Tout va bien, j'ai un bon rythme...ça paraît presque pas normal...très vite, après un long plat longeant une rivière...on attaque LA grosse ascension jusqu'au Mont Veyrier...on attaque gentiment pour retrouver le 1er ravito...où tous nos suiveurs nous attendent...jusqu'ici tout va pour le mieux !!!

Grosse faim tout le long de la course...je ne sais pas pourquoi !!

Après le ravito, on monte droit dedans...le rythme est bon, la montée est belle...je suis bien...un peu avant le sommet on découvre la neige, qui bizarrement se trouve au même endroit que l'an dernier malgré l'hiver relativement rigoureux...ça glisse, ça mouille...c'est la fête à la grosse nouille...qui se trouve devant moi avec ses pompes de marathon...!!!

Ca fait un peu la queue...

Evidemment impossible de doubler...sinon on s'enfonce d'un bon mètre...donc on attend...et dés que je peux je double...200 m. avant le sommet...gros coup de moins bien...plus de jus...
Serais-je entrain de payer mon excès de vitesse du début...certainement que oui...l'entrainement se faisant rare en ce moment !!
Enfin le sommet est là...je me prépare à enquiller la descente en me préservant un minimum puisque l'an dernier...elle m'a coûté des crampes jusqu'à l'arrivée celle là !!!
Je gère bien en doublant quand même quelques coureurs...les chemins sont géniaux...ou sauvages, ou techniques à souhaits...le pied !!

Merci d'être là une fois de plus...

J'arrive au deuxième ravito...je retrouve ma petite puce avec Béa, qui sont montées jusqu'ici...je mange un bout et voilà le Pierrot qui débarque comme une flèche...frais comme un gardon...c'est cool on va pourvoir tourner ensemble !!!
On repart tous les deux en laissant nos chéries respectives...pour descendre encore jusqu'à la route, par un single technique...ça fait plaisir des vraies descentes...!!!
Et là on retrouve tout le reste de la bande....ma mère, mon père, Ade, Juju, Ju...merci encore c'est cool de voir toutes ces têtes...

En descente tout va bien...

Après un mini bout de grosse route, montée hyper sauvage en sous bois...merci à l'organisation qui nous évite la longue piste en zigzag de l'an dernier...sur un chemin qui n'en n'était pas un...c'est sympa de penser au joli petit single !!! Vraiment, malgré des débuts de crampes, on prends notre pied dans ces chemins...on monte un long moment...très long moment pour rejoindre le 3ème et dernier ravito...où se trouve encore les fan club...

Au premier plan juju, au second plan, Ju...merci

On est pas trop mal même si la fatigue est maintenant bien là...au Km 21. Je mange encore pour 15 et on repart en espérant descendre rapidement sur Annecy...mais non, ça monte encore un bon bout bien raide...avant la délivrance et la longue descente sur le Lac...et là grosse crampe au quadri...Pierre me donne de l'Arnica et je trottine difficilement sur 50 m. puis après plus rien...je galope de nouveau...et on descend à un bon rythme en doublant pas mal de coureurs...

Si si Pierre est bien derrière moi...

Une fois en bas, il ne reste pas grand chose...on fait un peu le Yoyo au bord des villas...un petit bout de route...un petit coucou au fan club qui s'agrandit...Pauline, Laurène, Cédric et Eddy...nous rejoigne...

Toujours un régal de courir avec le Pierrot !!

Et on fini dans la merdasse, de la boue gluante dans un bois, sur un chemin encore inventé par l'organisation qui nous évite les 2 Km de route de l'an dernier...encore un grand merci !!!!!!!

Sourire aux lèvres...apparences trompeuses...

Et voilà que j'en finis 2 minutes derrière Pierre qui fini plus vite que je ne pouvais...

Bilan : il faut reprendre sérieusement l'entrainement mon coco...!!!!!!!

Encore une belle leçon de l'ancien...qui sait jouer au métronome...mais je n'arrive pas à me raisonner...ça viendra sûrement un jour qui sait ?!!

A+ ALEX

Sortie 31 mars

2009-04-01T00:16:00.000-07:00

Histoire de ne pas se refroidir...petite sortie d'1 h après le boulot !!!
A part une vieille qui promène ses chiens les fesses dans sa bagnole...pendant que ses couillons de chiens me foncent dessus...personne dans les sentiers ultra calmes des hauteurs de Gex...

Un joli troupeau de chevreuils aussi surpris que moi...à 5 mètres de moi...sortie très sympa à un bon rythme...pourvu que ce rythme se garde pour les Glaisins ce week end !!!

A+ ALEX

Dimanche 22 mars...sortie Revermontoise en solo !!

2009-03-23T11:30:00.000-07:00

Après une semaine de pause post-Trail du Petit Ballon...
Je suis allé me dégourdir les pattes...dans mon Revermont natal...
Belle sortie au soleil...à 10 h du mat'...pas un chat juste un chien sur un chemin !! Petite sortie, grand plaisir...

Le printemps arrive à grands pas même s'il sera un peu ralentit cette semaine...je pense bientôt reprendre le concept lancé l'an dernier...le morilles Trail !!

A+ ALEX

Week end Alsacien...14 et 15 mars !!!

2009-03-16T12:49:00.000-07:00

Ca va, ça ne fait pas trop cliché ?!!

En guise d'échauffement de la saison d'ultra...je me disais qu'un 45 km et 1800 m. de dénivelé ferai bien l'affaire...
Je me suis donc inscrit au trail du Petit Ballon d'Alsace...et du coup on en a profité pour visiter l'Alsace au plus près...en dormant chez l'habitant !!!

Hélène, Sophie et Renaud se reconnaîtront...n'est-ce pas ?!! On vous remercie encore pour l'accueil très chaleureux...digne des plus grandes chambres d'hôtes...un grand grand merci !!

Le départ de la course se situe à Rouffach, beau village alsacien, en plein cœur des vignobles et parmi les plus réputés...bon d'accord on a ramené un petit carton !!!

Ce trail compte pour la première manche du challenge Salomon...donc évidemment ça attire pas mal de monde...500 inscrits sur le long !! Et biensûr on retrouve des petites fusées aux avant-postes...Team Salomon, Team Asics,...

Comme d'hab, ce sont des mecs que je vois au départ...et c'est tout !!!
On démarre à 9 h...par une longue ligne droite pour s'échauffer...sortie de Rouffach, beau passage dans les vignobles...ça avance très très vite...peut être trop ??!!!
Des chemins hyper larges...très roulant...un vrai billard...tout ce que je n'aime pas quoi !!

Départ...les premiers gardent la même foulée tout le long...

Toujours est-il que ma suiveuse d'amour...est en voiture et doit tenter de me suivre sur le parcours...ce sera pas ce qu'on a fait de plus simple...hein Puce ?!

Les 3 premiers Km...tout va bien, même si le petit 14 Km/h tenu depuis le départ va forcément me faire mal à la tronche pendant la course...première mini côte on marche sur 50 m....et ça repart de plus belle sur un petit single en crête très sympa !!
Un vieil alsacien avec ses deux ânes nous propose la goutte...mais là comme ça...Bof !!

Après le single, route qui monte progressivement puis chemin ultra large...tout le monde court...alors si je veux pas me retrouver à la ramasse...ben je cours (pas bête hein ?!!) !
Premier ravito (Km 5), accueilli par trois mecs qui jouent du cor de chasse...c'est plutôt sympa...
On continue sur des chemins...larges, très larges...et ça court et ça court...on arrive rapidement à Osenbach...(Km 11), gros ravito où je retrouve Manue...je m'arrête quelques minutes au ravito pour papoter avec elle...ça fait du bien d'avoir ma petite suiveuse préférée...!! Et je lui rends les bâtons parce que je sens qu'ils me seront d'une inutilité totale !!

Belle allure pour 11 Km dans les pattes...

Ni une ni deux je repars, je sais que je la vois dans 5 Km...qui seront pliés en un rien de temps, pourtant ça monte mais sur un chemin tellement lisse et large, très large, que je cours tout le long !!
Manue est bien là, au col de Firsplan (Km 16)...c'est la seule à applaudir...un peu froid les alsaciens niveau ambiance !! Bref, après ce col...je cours encore après le petit bisou dopant...mais cette fois on court sur un chemin qui a la taille d'une 2 fois 2 voies...j'ai jamais vu un truc aussi large !!! On pourrait croiser à 20 trailers de front !! IMPRESSIONNANT !
heureusement on prend vite un single sur 100 m. et re-chemin large, très large en montée...enfin,...on marche, tout le monde marche !! Nous sommes au Km 18 à peu près...

Avant le col de Firsplan...en montée mais en courant !

J'arrive assez frais au Km 20...où je devais retrouver Manue...mais là surprise personne...je mange un bout et part pour la boucle de 6 Km dans la neige, pour atteindre le sommet du Petit Ballon d'Alsace...je monte bien, sur un rythme correct, même si le final est un peu difficile...!!!
Une fois le sommet franchit, je me dis cool...la course commence maintenant...une bonne descente dans la neige, bien technique...c'est ce qu'il me faut...je fais 1 mètre dans la descente...et bing...deux crampes sur chaque mollet !!! Ca s'annonce plus laborieux que prévu...
Et en effet, le premier Km est un calvaire...je me concentre à poser mes deux pieds à plat à chaque impact au sol, sinon la sentence est irrévocable... et sur de la neige mouillée, de la glace et des touffes d'herbe...c'est impossible !! Donc tous les 10 m. crampes assurées !!!

Je ne sais par quel miracle, elles disparaissent au bout d'un Km...j'accélère pour rattraper un peu le retard, je double tout ce qui bouge...on termine par un petit single dans une belle forêt avant de revenir au ravito du Km 20...qui est maintenant le ravito du Km 26...vous suivez ?!!
Toujours pas de Manue...mais je l'ai eu au téléphone et elle ne pourra pas être là...je repars de plus belle sur un chemin large, très large mais sur 200 m...pour la retrouver au plus vite !!

Dans la partie la plus sympa du parcours...

Je continue sur un petit single technique...un régal !! Enfin je commence à m'éclater dans cette course...il était tant (Km 27) !! Je me fais bien plaisir, j'avance super bien, tout roule, j'évite les pierres et les racines, saute un tronc d'arbre...et m'effondre derrière...ah oui j'oubliais...mes crampes...elles ne m'ont pas oublié !!!
Je repars un peu mal en point...et comme tout à l'heure, je ne sais pas pourquoi ça passe...même si je sens qu'il ne faut pas trop que je joue avec...c'est assez "jouissif" de pouvoir plus ou moins contrôlé son corps dans de smoments comme ça...en adaptant une posture qui évite les crampes...enfin...jouissif à ce moment là !!!

Fin de la descente (Km 31) ... à Wintzfelden...et là grosse claque...ça repart sur de la route puis sur un chemin large, très large et plus ou moins plat...j'ai un léger passage à vide (sûrement dû au nom du village...), les autres ont beau courir... cette fois je les laisse courir !!!
Je trottine jusqu'à trouver ma petite chérie...à Osenbach qui cette fois est au Km 35...je me ravitaille et papote avec elle ! elle me raconte ses péripéties en voiture...et je me dis qu'elle est quand même bien faîte à me suivre dans ces trucs à la c...

Je commence à reprendre du poil de la bête...

Je redémarre avec pour objectif de retrouver Manue au Km 38...en espérant secrètement qu'elle soit là haut...parce que ça va pas très fort !! Mais au bout d'un Km je me sens mieux et recourt en montée...je suis vite au Km 38...Manue est là...ouf !!
Petit ravito et on continue par un super single en balcon au dessus des vignes...ce passage est un des plus beau avec la descente du Petit Ballon...

On retrouve vite les vignes...puis direction Rouffach...mais avant de rentrer dans le village...c'est interminable !!! Un chemin large, très large dans les vignes...on est à 500 m. de rouffach en ligne droite...je me dis cool...je vais accélérer pour finir en moins de 6 h...
J'accélère sur 200 m....et là un petit panneau : arrivée 3 Km....glupppssss !!!
D'un coup je ralentis...je ne sais pas pourquoi...je mets 500 m. avant de retrouver la motivation à repartir...mais c'est l'enfer...on fait des virages et des virages dans les vignes...on monte, on descend, on tourne on détourne...quand enfin je vois la sortie du labyrinthe...on tourne un peu dans la village...et finish par la grande ligne droite de 300 m...du départ...interminable elle aussi !!!

Petit aperçu de la ligne droite...

Bilan :
46 Km
1850 m. de dénivelé positif et 1850 m. de négatif
5 h 56 (ouf...)
279ème sur 500...

Belle course malgré un manque de technicité certain pour moi !!! Trop roulant pour moi, à mon avis bien entraîné on peut courir pendant 43 Km...
Organisation top...sauf pour le repas d'après course que j'ai du payer...bizarrement !! Bref je recommande aux marathoniens...amis de la vitesse...les autres...choisissez la deuxième moitié de parcours ou restez dans vos montagnes !!

Bien courbaturé le gaillard...mais content
de sa course quand même !!

Gros merci à ma puce...très présente...et toujours souriante au bon moment...

A+ ALEX

Rando au vuache...dimanche 8 mars.

2009-03-09T11:39:00.000-07:00

Après ma sortie trail de 2 h 30...petite rando en amoureux pour clôturer la journée de la plus belle des façons !!

Donc direction le Vuache, la montagne en Haute Savoie, de l'autre côté du Rhône en face du Fort l'Ecluse...qui lui, est dans l'Ain...difficile à suivre hein ?!!

Départ de Chaumont, très beau petit village au bout du Vuache, avec sa ruine de château...

Puis montée jusqu'à Vovray, par un mélange de routes et de gros chemins. Au dessus de Vovray, on monte droit dedans pour atteindre les crêtes du Vuache...

Manue dans une cabane éffondrée...

Le sentier est très sympa, très technique, et bien exposé...vraiment un régal !!!

Une fois là haut, on tire à gauche pour suivre la crête qui grimpe un peu jusqu'au sommet...le paysage est superbe et peu habituel dans le coin...le chemin est génial, technique par moment et plat à d'autres...

La neige est encore bien présente là haut !!

On atteint le sommet assez vite, mais quand même au bout de 740 m de déniv...et là surprise, un sommet perdu au milieu de la forêt, aucun point de vue...juste un gros cairn et ce panneau pour nous indiquer le sommet...c'est marrant !!

Admettez que c'est Vuachement marrant...

Retour par le même chemin sur 20 minutes puis descente sur Chaumont par la crête...là aussi assez technique mais très beau.

Petit aperçu du Salève depuis la crête...

Pour clôturer la rando, petit tour au château puis s'en vont...

La ruine...et l'arbre...

Moralité : on fera dans quelques temps toute la crête du Vuache en trail...ça a l'air très sympa !!

A+ Manue et Alex

Sortie trail matinale...le 8 mars !

2009-03-08T08:58:00.000-07:00

Désolé pour le peu d'activités blogistiques du moment...mais j'ai pas eu trop le temps de faire mes petits posts...

Alors ce matin, c'était sortie matinale : RDV à 6 h avec Pierre et Xavier, deux mecs de Gex qui font de l'ultra. Ils m'ont branché pour faire une sortie avec eux...ça ne se refuse pas...difficile de se botter les fesses un dimanche matin pour se lever à 5 h 15 mais vraiment aucun regret une fois là haut !!

Pierre et Xavier à 6 h 20...et oui les dormeurs,
à 6 h 20 il fait presque jour au mois de mars !!

Donc belle sortie sur les hauteurs de Gex, au début sur une piste gentille...dans des traces de quad, puis sur un sentier dans des traces de pas...puis plus rien...et là c'est pas la même !!!
Une hauteur de neige assez impressionnante !!!
Ça n' a encore pas fondu ce bordel !!!

Xavier en admiration devant ce panorama...et il y a de quoi !!

Bref, un lever de soleil énorme sur les Alpes, pas un chat...enfin si un Cha...mois, redescente sauvage, sur un chemin soi disant, avec des jambes qui s'enfoncent jusqu'au hanches, ou qui s'enfoncent pas...faut juste avoir du bol !!!
On est monté jusqu'au Mont Chanais, à 1446 m...

Les trailers dans la pénombre...

Comme d'hab la carte et le profil de la sortie...

Distance : 11,6 Km
Dénivelé : 845 m.
Durée : 2 h 28 min.
Vit. Moy. : 4,7 Km/h

Bonne éclate avec une bonne bande, à refaire !! Comme vous pouvez le voir la moyenne n'est pas exceptionnel... mais les conditions étaient particulièrement usantes donc ça veut pas dire qu'on a fait une sortie papy !!

Petit aperçu de traces suspectes au sommet...mais quel est donc cette drôle de bête ?!!!

A+ ALEX

Bis répétita....les jours se suivent et se ressemblent !!

2009-02-22T04:09:00.000-08:00

Sortie en solo...conditions météo pourries !!
Tempête de neige une fois de plus...descentes les yeux fermés une fois de plus...à ce demander pourquoi on court les yeux ouverts...puisque ça passe aussi bien !!
Sol verglacé, ou neige croûtée ou neige fraîche, ou neige ou froid, ou gel ou glace ou neige ou...ras la bol !!!

Enfin, bref, la première échéance ultra approchant à grands pas : le trail du petit ballon d'Alsace le 15 mars !! je me dois de courir dés que je peux quel que soit le temps !!!

En dehors de ça sortie sympa...mais vivement qu'on redécouvre les joies du trail sur la terre !!

A+ ALEX

Rando Monts d'Ain : samedi 21 février

2009-02-21T09:38:00.000-08:00

Aujourd'hui...on tente de fuir la neige...mais c'est encore loupé !!! Les raquettes sont quand même restées au chaud !!!
On est allé au dessus de Nantua...très belle ville du département, avec son village sans charme, sa magnifique autoroute bruyante, ses usines...bref...heureusement que les montagnes sont là pour améliorer un peu tout ça !!!

Un petit peu de neige quand même...

Le but de la rando, une belle boucle au soleil, avec un petit sommet quand même...les Monts d'Ain : 1127 m.

Départ du camping de Nantua...montée sans intérêt sur une piste forestière...mais un engin de débardage nous a fait de belles traces bien damées pour monter...
La neige est en fait très présente, surtout sur le haut...

Une fois en haut, un petit chemin très sympa nous amène sur les "Roches d'au Delà "...ça ne s'invente pas !!
Un peu avant le sommet...ça pue le chamois...ils ne sont pas loin mais très discrets quand même !!
Depuis les Monts d'Ain, redescente en bord de falaise...le faux pas peut être une très mauvaise option !!

Sommet de la rando...on vous montre le lointain...c'est préférable !!

Le chemin est très sympa...on ne croisera absolument personne sur toute la journée...un régal !!
On fini par une belle descente technique avec une superbe vue sur le Lac de Nantua...depuis les "Doigts du Diable"...non non, ce n'était pas la maison hantée qu'on visitait !!!

Très belle sculpture d'un Pic...très impressionnant !!

Bilan : très beau coin, dur de trouver le silence avec l'autoroute, les avions, les routes de la vallée,...mais belle vue au sommet.
10 Km et 920 m de déniv...à refaire en trail...!!!

On est tombé sur de belles curiosités de la nature...

A+ Manue et Alex

Tempête...et j'en "chie"....

2009-02-17T03:07:00.000-08:00

Eh ben !! En dehors du jeu de mots que ça permet !! Y en a un peu marre de cette neige pour courir !!!
Aujourd'hui ça tombe pas mal...les petits flocons qui font mal...donc descentes à fond les ballons les yeux fermés...c'est passé tout le long !!!
Seul avantage, les 5 cm de neige sur la route, ça amorti et on voit pas que c'est du bitume !!
Sortie sympa en solo.

A+ ALEX